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???? 最起码要训练一个月以上
一、视觉融合游戏-一支铅笔 化实为虚，化虚为实，减少双眼视差 ，动作:
1.取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;
2.先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;
3.然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作 重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次
要点: 目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习 。

二 、视觉融合游戏-两支铅笔 稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差 ， 动作:
1.取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物;
2.先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
3.然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
4.最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。 重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。
要点: 目的是让四个影子同样清晰。

三、视觉融合游戏-尺子 扩大视觉融合的范围 动作:
1.取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;
2.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;
3.聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作 。
要点: 近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之 。

四、视觉融合游戏-绳索 训练视觉融合的熟练度 动作:
1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;
2.聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子要点: 如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再做另外一只眼睛。