黑暗环境下看手机的危害大不大？
编辑：ddayh.cn
进入电子时代，越来越多的人群加入到“微博控”、“微信控”的队伍中，夜晚关灯后躺在床上玩手机刷微博，看微信早已成为生活的一部分。关灯后在黑暗中玩手机，多数人的感觉如何?
研究表明，短时间内单纯的玩手机并不会直接导致眼睛散光和视力下降，但值得注意的是，在错误的时间用错误的方式玩手机，就很容易引起各种视疲劳问题，如果再加上连续长时间的玩手机，眼睛视力会在短短数月就会下降。而对于那些喜欢经常在黑暗环境下玩手机的人来说，其视力会下降的更快，因为屏幕的亮度与周围暗环境的对比度增大，进入眼内的光线相对较强，更容易引起眼部的不适。
同时，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，这种情况下对于一些眼球发育相对较小(远视眼)的人群，尤其是老年人，容易引起眼前房角的堵塞，致使眼内房水排出受阻，导致眼压升高，诱发青光眼的发作。进而会引起眼睛的黄斑病变，导致极少数人眼睛失明，但如采取积极的护理和治疗，恢复的可能性大。
虽然关灯玩手机，只有极少数人产生黄斑病变的情况，但很多人会有眼睛的其他不适。在此次对100名家长的问卷调查中得出数据，92%的人在连续1小时的玩手机后，眼睛和头部都觉得很疲劳，2小时候会出现视物模糊、眼干、涩等不适症状。这种状况对于青少年来说，如果经常有长时间玩手机的习惯，就等同于近距离用眼时间加长，而手机屏幕不为人眼所感觉的频闪，则会引起或加重近视的发生，如果再加上在黑暗里看手机，则会对眼睛的伤害叠加。
如果手机字太小，在此情况下要想把内容看清楚，我们的眼睛需要持续的进行调节，在这个调节的动作中，眼睛里面一种叫做睫状肌的肌肉一直处于收缩的状态。弓箭，绷得太紧是会断的;肌肉，一直收缩势必疲劳。这时候你可能发现自己眉头皱起来了，眼睛也眯缝上了——干嘛呢?睫状肌已经没劲儿了，拉不动了，你不得不动用眼睛周围甚至面部的肌肉来帮忙。这时候你已经进入了视疲劳的状态，如果不及时让眼睛休息，你离近视已经不远了。
阅读时，通常要求阅读物位于水平注视线向下15-20°角。在近距离阅读的时候，我们的两只眼睛不仅要调节，还会在眼球外部几条肌肉的作用下向中间靠拢。只有当距离和角度合适的情况下，这些肌肉的作用才是平衡的状态。而躺着阅读，难以保证阅读距离和角度的正确，因此眼球内部和周围的肌肉都不得不努力工作，并且有的用劲多一点，有的少一点，处于不平衡的状态，视疲劳因此产生，甚至可能造成斜视。
晚上躺在床上了，灯都关了，周围一片黑暗，此时，眼前的手机屏幕成为唯一闪烁的亮点，快速的画面变化，要求眼睛快速聚焦，更加重睫状肌收缩的负担。正确的、舒适的阅读光线，是指环境光线的充足，而不是屏幕本身的亮度。因此，电子阅读设备都尽量减少屏幕背光，或者随环境亮度调整屏幕背光，以减少高亮度屏幕对眼睛的刺激。
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