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生活中，随着手机iPad电脑的使用，人们的生活方式也发生了一些转变，很多人一天当中可能绝大部分时间都会对着这些电子产品。不管是小孩青年，还是老年人，越来越多的人加入到了这一行列之中。但随之而来的眼睛干涩、胀痛、充血等问题也随之凸显，其中干涩是比较常见的症状。

眼睛为什么会干涩？因为人在看电子产品的时候，眨眼次数会显著减少，眼睛长时间睁着，泪液挥发速度会加快，长时间如此，眼睛中的泪液少了，眼睛自然就开始干涩了。除此之外，眼皮的睫毛根部有睑板腺的开口，这些开口能够分泌油脂到泪液中，起到提高泪液稳定性的作用，而睑板腺油脂的分泌依赖眨眼动作，眨眼次数减少以后，睑板腺分泌减少，泪液中的油脂成分减少，泪液稳定性下降，挥发速度加快，进一步加重干眼症状。而且，睑板腺油脂无法排出以后，会在开口处逐渐堆积，当堆积到一定程度会阻塞开口，长时间阻塞会引起睑板腺的萎缩，长此以往，干眼症将变得难以治愈。

如何控制呢？首先，减少电子产品使用时间自然不必多说，每次时间不要超过一小时，盯着屏幕的时候，主动多眨眨眼睛；其次，电脑屏幕位置尽量不要太高，屏幕中心最好在视线的水平线以下，因为眼睛往下看的时候，眼球暴露的面积是最小的；三，早晚热毛巾多热敷一下眼睛，帮助睑板腺的疏通，热敷的时候可以用手指轻轻按摩一下眼皮；最后，冬天的时候会开暖空调，长时间在空调房间下工作，眼睛会非常容易干涩，这个时候旁边最好放一台加湿器，减少泪液的蒸发。

如果经过以上的方法，眼睛干涩仍然无法缓解，建议还是要找医生再进一步的检查和治疗。