健康知识库

? ? ? ?随着经济的发展，很多人的生活水平都有了很大的提高。如今，社会上不少人非常注重养生，想让自己越来越年轻。其实，想保持年轻，不仅心态很重要，饮食方面也是非常重要的。生活中，有不少食物是属于催老剂，而这8种食物是催老剂，少吃能更年轻。

? ? ? 哪8种食物是催老剂，要少吃？

? ? ? 一、咖啡

? ? ? ?如今，咖啡已成为快生活节奏里的一个必备饮品。对于很多上班族来说，由于工作压力大，因此会经常出现熬夜的情况。一旦熬夜，睡眠质量降低，第二天无法正常工作，此时很多人就会喝咖啡来提神。但是，过量饮用咖啡会出现脱水症，会使皮肤干燥，是一种催老剂。

? ? ? ?二、酒精饮料

? ? ? ?在日常生活中，大量饮酒不仅容易伤肝，还会影响排卵功能，严重可致性器官过早衰老。

? ? ? ?三、腌制食品

? ? ? ?通常来说，腌制食品中会加入大量的盐，如果没有处理得当，很可能会产生大量的亚硝酸盐，这种物质是一种致癌物质。如果经常吃腌制食品，不仅会有健康隐患，而大量的盐更会加速人体皮肤衰老。

? ? ? ?四、含铅类的食物

? ? ? ?含铅类的食物也属于一种催老剂，生活中常见的含铅类的食物有很多。含铅类的食物能取代其他矿物质在神经系统中的活动地位，如果经常大量进食，就像是人脑细胞的毒药。除此之外，含铅类的食物吃太多也会让我们的记忆力一点点的衰弱，同时也会加快人体皮肤的衰老。

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? ? ? ?五、霉变食物

? ? ? ?霉变食物也是一种催老剂，比如发霉的花生、玉米等。而这些霉变食物里面的主要有毒成分是黄曲霉毒素。它是一种强致癌物，如果经常摄入，比较容易会引发肝癌，同时，这种物质也会促进老化。在生活中，谷类最容易发霉，所以大家一定要保存得当。

? ? ? 六、油炸食物

? ? ? 炸过鱼、虾、肉等的食用油，因为经过反复使用，可能会产生过氧化物，而过氧脂质进入人体后，不仅会加速促进衰老，还可能会致癌。

? ? ? 七、甜食

? ? ? ?甜食中含有许多的糖分，不论是蛋糕、饼干、水果罐头都含有大量的糖。并且，甜食中高脂高糖，经常吃会加快人体细胞的衰老，从另一方面来说，也属于一种催老剂。

? ? ? 八、肉类加工食品

? ? ? 如果经常食用肉类加工食品，往往会加速人体的衰老，常见的肉类加工食品有香肠。因为肉类加工食品在制作过程中会添加防腐剂、增色剂、保色剂，这些物质会增加肝脏功能的负担。人体内排毒受到影响，就会使得人的皮肤加快衰老。

? ? ? ?总之，在生活中，对于以上这八种食物应该尽量少吃。这些都是些不健康的食物，经常吃会加速人的衰老程度，不利于人保持年轻与健康。同时，在日常饮食中，还应该适当多吃一些健康有益的食物，饮食要均衡。