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? ? ? ?视疲劳是来自眼睛的警报，简单说，就是用眼负担超出了视觉功能所能承受的范围，眼睛觉得疲劳。由于疫情的关系，很多儿童只能在家中上网课，所以儿童视疲劳的情况也不鲜见。
? ? ? ?事实上，视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组由特定原因引起的“症候群”。
? ? ? ?视疲劳的7大症状
1. 眼部有灼热的感觉。
2. 眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑沉重，困倦欲睡。
3. 视力减退明显，甚至短暂看不清文字。
4. 有时怕光、流泪、胀痛等。
5.? 经常有轻度的结膜充血。
6. 反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。
7. 头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐等。
? ? ? ? 视疲劳症状严重，会影响到3个脑神经
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? ? ? ?1. 反射到第五脑神经（三叉），还会引起头痛;
? ? ? ?2. 反射到第十脑神经（迷走 ），会引起消化不良;
? ? ? ?3. 反射到第七脑神经（面神经），会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。?
? ? ?“五个注意”帮你预防视疲劳
? ? ? 1.注意用眼时间
? ? ? 连续看电脑时间不要太长，记住“20-20-20” 口诀，建议看屏幕20分钟后抬头眺望20英尺(6米) 远处至少20秒钟;尽量不要过度用眼，减少用眼负荷，尤其避免过长时间使用手机电脑等电子产品。
? ? ? 2.注意室内温度湿度
? ? ? 保证室内合适的温度和湿度，建议温度控制在18°C-20°C，在房间内放里放置一些水或者绿色植物可增加空气湿度，当然加湿器的效果可能最好。
? ? ? 3.注意调好显示器角度
? ? ? 显示器的中心最好放在人眼水平视线下10° -20°位置，人眼视线最终保持为水平向下15°视角为佳。
? ? ? 4.注意多眨眼
? ? ? 尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟12~16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
? ? ? 5.注意戴框架眼镜
? ? ? ?对于屈光不正者尽量不配戴隐形眼镜办公，可配戴框架镜。除了特殊度数的近视，其他患者建议一定要配戴框架眼镜看屏幕。
? ? ? ?在居家的情况下，可采取热敷的方式，即将40-50℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上热敷，可有效缓解眼睛干涩和疲劳。如果以上方式均无法缓解，还可适当使用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。但如果视疲劳维持时间较久且症状明显，则建议去医院就诊排查，以免延误病情。
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