午后犯困怎么办？
20分钟的小睡、喝一杯
编辑：ddayh.cn
午后犯困怎么办？
20分钟的小睡、喝一杯咖啡、晚上多睡一会儿,这三种方案相比较，哪种更有效减轻下午的瞌睡？
答案如下:
小睡 > 咖啡> 晚上多睡
一项新研究表明：小睡的功效优于一杯咖啡，更优于晚间多睡。
午后犯困是人体生理规律导致的正常反应。
其实每天下午某个时间段犯困并不意味着你缺乏睡眠。
从生理角度分析，晨起后八小时，人体体温会出现小幅度回落，即使夜间睡眠非常充足，也会导致午后的困倦，如果恰好这时你还想多做些事情，那么就更加难以集中精力。
午后20分钟的小睡可以使身体细胞重新恢复活力，而且在这个时间段你也相应非常容易入睡。
所以，各位认真工作的朋友们：
午后小睡20分钟，清醒后喝杯咖啡，你将会有更充沛的精力投入到工作中。