健康知识库

什么是维生素B12缺乏和叶酸缺乏？ — 维生素B12和叶酸(也叫"维生素B9")是人体正常工作所需的2种不同的维生素。"缺乏"指的是您体内某种物质的含量低于需求量。 人们可发生维生素B12缺乏、叶酸缺乏或两者均缺乏。 为什么维生素B12和叶酸很重要？ — 您的身体需要维生素B12来完成许多事情。例如，您需要维生素B12来制造新的血细胞(比如红细胞)，以及让您的神经系统正常工作。 您的身体也需要叶酸来制造新的细胞。叶酸对于计划怀孕(或可能怀孕)的女性尤其重要，因为胎儿需要叶酸才能正常发育，尤其是在怀孕最初几周。脊髓的正常发育需要叶酸。 维生素B12缺乏或叶酸缺乏的原因是什么？ — 人们在以下情况下可发生维生素B12或叶酸缺乏： ●没有充分进食含相应维生素的食物–这对于叶酸(存在于植物中)更为常见。对于没有额外补充维生素B12的素食人群，这也可能是维生素B12缺乏的原因。(维生素B12存在于肉类，以及蛋类等动物产品。) ●摄入了含维生素B12和叶酸的食物，但身体无法正常吸收或利用这些维生素–这可发生在有某些医学问题的情况下，或者是某些药物的一个副作用。这对于维生素B12更常见。 维生素B12缺乏和叶酸缺乏的症状是什么？ — 维生素B12缺乏、叶酸缺乏或两者同时缺乏可导致贫血。贫血是医生用于描述人体内红细胞太少的术语。贫血可导致头痛或呼吸困难，尤其是运动时。它还可让人感到疲倦或无力。 维生素B12缺乏也可导致其他症状，包括： ●手或足的麻刺感或麻木感 ●行走困难 ●情绪改变 ●记忆障碍或思维不清晰 我应该就诊吗？ — 是的，如果有上列任何症状，则您应该就诊。 有针对维生素B12缺乏和叶酸缺乏的检查吗？ — 有。医生或护士可进行血液检测以判断您是否有这些维生素缺乏。 如果您有维生素B12或叶酸缺乏，医生或护士会希望查明原因。他/她可能会进行其他检查来弄清您的情况是否由某种医学问题或饮食问题所致。 维生素B12缺乏和叶酸缺乏如何治疗？ — 医生通过给予患者维生素B12来治疗维生素B12缺乏。维生素B12有注射剂、药片或鼻腔喷雾剂形式。大多数维生素B12缺乏患者需使用维生素B12注射剂，尤其是在一开始。之后，部分患者可改为口服维生素B12片或使用鼻腔喷雾剂来代替注射剂。 医生通过给予患者叶酸来治疗叶酸缺乏，所用的叶酸为药片形式。怀孕或计划怀孕的女性也应确保自己摄入足够的叶酸。 如果缺乏的病因能够治疗，医生或护士也会予以治疗。 维生素B12缺乏和叶酸缺乏可以预防吗？ — 可以。您可通过吃含有这些维生素的食物来降低发生维生素B12缺乏和叶酸缺乏的风险。含维生素B12的食物包括各种肉类、鱼类和动物产品，如蛋和奶。含叶酸的食物包括水果和绿叶蔬菜。许多谷类，比如面包和谷物食品，都添加有维生素B12。 如果您不吃这些食物，医生或护士可能会推荐您使用维生素补充剂。维生素补充剂是含有营养素的片剂、胶囊或液体制剂。 如果您是一名严格素食主义者，不吃任何肉类、奶制品和蛋类，则您无法仅从膳食中获得足量的维生素B12。为避免发生维生素B12缺乏，您需要使用维生素B12补充剂或吃添加了维生素B12的食品。 如果我想怀孕怎么办？ — 如果您想要怀孕，应该在开始尝试怀孕前至少1个月开始服用多种维生素。您应选择含有至少400μg叶酸的"产前"多种维生素。将您计划使用的维生素给医生或护士看，以确保其剂量适合您和您的孩子。部分维生素摄入过多可能产生危害。