高血压是常见病、多发病，目前我国的高血压患者将近3亿。高血压也是脑卒中的最危险的因素之一。得了高血压，要注意哪些方面呢？下面我给大家提4个注意事项。
第一，一定要保持积极乐观的心态，注意休息。高血压虽然是慢性病，但是它也是一个可防可治的病，只要你在医生的指导下，坚持治疗，高血压患者和正常人是一样的！所以要调整自己的心态，得了高血压不要唉声叹气，更不要动不动就生气。因为，人在生气的时候血压就会升高的哦！晚上睡不好，或者熬夜也会引起血压高的！
第二，一定要坚持适当的运动，控制体重。很多人把做家务或者上班当做了运动，甚至把晚上慢悠悠的散步也当做锻炼，这些都是不对的，正确的锻炼方式应该是有规律的、循序渐进的有氧运动，你可以选择快步走，也可以游泳，骑车等等，但是一定要持续30分钟以上，有一定的速度，让自己达到一个微微出汗的状态！
第三，要坚持正确的饮食。高血压的患者需要低盐、低脂、高钙、高钾饮食，要多吃新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果、奶制品，少吃动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄以及乌贼、鱿鱼等软体动物。高血压的患者还需要戒烟限酒哦！
第四，一定要在医生的指导下，坚持服用适合您的降压药物。高血压的种类比较多，每一种药物都有它各自的优势，您需要在医生的指导下选择合适您的降压方案，并坚持长期服用。千万不要相信所谓的保健品、调理等，也不要根据您自己的的感觉来决定是否服用药物！
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