健康知识库

心血管疾病是与生活方式密切相关的疾病，不健康的生活方式如吸烟、超重、饮食结构不合理、缺少体育运动、精神压力过大、心理状态异常等均可导致或加速心血管疾病的发展，应对此进行评估和干预，给予正确的指导。

研究发现肥胖与血压成正相关，体重每减少10kg，可致收缩压下降5-20mmHg，因此，限制热量的摄入，减轻体重有助于减少高血压相关的心血管危险因素。

另有荟萃分析表示，持续一个月以上每日摄入食盐减少至6g，在高血压患者收缩压降低7mmHg，在正常血压者降低4mmHg。

健康男性青年人，每天饮食中胆固醇摄入增加100mg，可使血浆胆固醇水平增加1.47mg/dl，而在健康女性青年人中，明天饮食胆固醇摄入量增加100mg，则可使血浆胆固醇水平上升2.81mg/dl，生活中减少胆固醇的摄入有利于血脂水平的维持。这些都涉及合理的饮食结构，研究表明合理饮食可降低人群血清胆固醇平均水平，利于血压、血糖等心血管危险因素的控制。

心理因素也是心血管疾病的危险因素之一，适当有效的心理调节，较好的释放压力可以使心脏事件危险性降低。