健康知识库

基于动脉粥样硬化的经典学说,没有胆固醇就没有动脉粥样硬化,就没有斑块，就没有冠心病,就没有脑中风，那么生活中哪些因素会导致这些坏的胆固醇增高呢？记住以下几个因素：

1)吃过多含饱和脂肪酸的食物，如动物源性食品、全脂类产品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、蛋黄、某些油脂、以及由这些东西加工成的食品，如甜饼、蛋糕、派和松饼等等。

2)包含反式脂肪酸的食品。大部分含反式脂肪酸的食品是人工而非天然的产品。在加工过程中，为使食物便于保存，通过氢化作用，液态的油脂被转化为固态脂肪。食品中是否含有反式脂肪酸，在食品标签所含成分部分应标明有“Hydrogenated(氢化)”的标识。

3)超重和肥胖。因为过多的能量导致肝脏合成过多的胆固醇和增加脂肪组织沉积，超重可升高LDL-C水平。

4)年龄。无论男性还是女性，LDL-C水平随着年龄的增高而增加。女性停经后，有时LDL-C水平明显增加。

5)缺乏规律的运动。静息生活方式增加体重和LDL-C胆固醇水平的危险。

6)疾病。甲状腺机能减退和肾病综合征是导致LDL-C水平增加的两种常见病。

? 所以，针对以上因素，改变这些不健康生活方式和饮食习惯，落实预防心血管疾病的五大处方—药物、运动、营养、心理睡眠、戒烟限酒至关重要！