健康知识库

改善与患有多动症孩子的沟通

（帮助您的孩子放慢速度并集中注意力的简单方法）

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对父母来说，与患有多动症的孩子沟通是个挑战。许多父母发现让他们的孩子慢下来、集中注意力和听从指令是令人沮丧的。如果父母自己也有多动症，那么问题就更复杂了。

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首先，重要的是，父母要了解到患有多动症的孩子的大脑是非常忙碌的。我们可以把ADHD孩子的大脑想象成一个城市，那里的街道承载着信息、冲动、感官输入、老师的讲课和父母的指示。但是，在ADHD孩子的城市里，交通信号灯不亮，就造成了交通堵塞和混乱。

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沟通技巧

因为与ADHD孩子更有效地沟通是至关重要的，我们建议家长和老师尝试这些策略。

1、给出明确、具体的指示。

2、尝试把任务分成一到两个步骤，这样他们就不会感到不知所措。

3、给孩子选择。

4、提出问题而不是发表声明。这迫使孩子停下来思考其他的选择。

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利用有趣的时间限制，并让它成为一个挑战。说“我们五分钟后就结束/离开”是没有意义的；相反，你可以问你的孩子:“你认为我们能在3分半钟内把所有的乐高玩具都捡起来吗？”此处，我们也鼓励家长们轻声说话，有时轻声耳语，这能帮助你的孩子学会更专注地倾听。

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不一定要让你的孩子保持眼神接触，而是让你的孩子在你说话的时候四处走动或者拿着东西（比如一个有纹理的东西），这实际上会提高孩子谈话时的注意力和记忆力。

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有时候我们会说话说得面红耳赤，但是孩子们就是不听，相反，他们对我们的话当耳边风。这时，我们建议用视觉和听觉两种方式来提醒孩子保持专注。家长要学会如何使用色卡（黄色代表减速，红色代表停止，绿色代表前进）和计时器，帮助孩子在没有被话语要求的情况下关掉电子游戏。”

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发脾气时如何沟通

许多父母不知道如何处理孩子变得非常激动/愤怒时可能发生的发脾气。父母应该把发脾气看作是证明自己人格完整的一个机会。你越早告诉你的孩子，他们的脾气无法控制你，他们就会越早停止发脾气。

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让一个情绪激动的孩子平静下来的最有效的方法就是让我们自己先平静下来。当你的孩子崩溃的时候，你需要成为他们生活中平静的岩石。无论他们的世界有多么失控，你都要向他们展示，作为他们生活中的成年人，你是在掌控一切，一切都很好。他们需要认识到，你的情绪是如此之坚强，即使是他们最疯狂的发脾气也无法动摇你。

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当我们屈服或试图贿赂我们的孩子时，他们就知道他们不能指望我们。他们知道我们可以通过尖叫和哭泣而被操纵或感到尴尬。这会造成了更多的不安全和不稳定。

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多动症的孩子内心是非常混乱，所以他们需要外部的秩序和结构。

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所以，当你的孩子失去理智时，家长首先要学会控制自己，保持冷静。因为你的孩子变得情绪化，他是非理性的。和一个不理性的人讲道理是不可能的。

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父母如果想要让孩子安静下来，自己得要先平静下来。如坐下来，开始用蜡笔涂颜色，读一本杂志，给你的植物浇水，做饭。接下来邀请他进入你平静的状态。刚开始他会被吓到，因为他已经习惯了看到你不高兴。然而，这时你所传达的信息是：(1)你的行为无法控制或操纵我；(2)无论你感觉多么失控，我都是一块你可以依赖的石头。

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然后，当孩子停止尖叫和行为时，父母可能会平静地让孩子知道父母可以帮助他们。为时，父母可能会对孩子说:“当你准备好要说话时，我洗耳恭听；但我听不到你在对我尖叫什么，你的脾气不会得到你想要的。”

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写在最后

不管孩子的诊断是什么，与孩子的沟通都是至关重要的。如果你的孩子患有注意力缺陷多动症或其他学习或注意力问题，交流可能会很有挑战性。沟通不畅和受挫会导致发脾气。但是，作为父母，你可以帮助你的孩子学会倾听，用聪明的建议、陈述和提出问题来促进理解。