健康知识库

? ??慢性肾脏病，该如何生活 1.?戒烟 应鼓励戒烟，以减少患慢性肾脏病及终末期肾脏疾病的风险，以及减少心血管疾病的风险。2. 酒精摄入控制 为控制血压，无论正常血压者或高血压患者，均推荐减少酒精摄入，可根据加拿大"低风险饮用"标准。健康的成年人应限制饮酒每天少于2标准饮酒量。每周男性不超过14标准饮酒量，女性为 9标准饮酒量。（小编备注：标准饮酒量=饮用体积（L）*酒精度数（ml/100ml）X 0.789*）。 3.减轻体重 肥胖(BMI > 30.0 kg/m2) 和超重 (BMI 25.0-29.9 kg/m2)者应鼓励减肥，降低体重指数，以降低其患慢性肾脏病和进展至终末期肾脏病的风险。建议保持健康体重 (BMI 18.5-24.9 kg/m2; 腰周长男性<102厘米，女性<88厘米) ，以防止高血压或降低已经升高的血压。所有超重、肥胖伴高血压者应建议减肥 。4. 摄入蛋白质控制 慢性肾脏病患者应监测临床和相关实验室检查，防止营养不良。成人未透析的慢性肾脏病患者推荐限制蛋白饮食0.6-0.8g/kg/d（CKD1-2期 0.8g/kg/d，CKD3-5期0.6g/kg/d加开同），透析患者推荐优化蛋白饮食0.8-1.2g/kg/d加开同。 5.锻炼 为控制血压，正常血压者或高血压患者均鼓励每天30-60 分钟的中等强度动态运动 (散步、 慢跑、 骑自行车或游泳) ，每周4-7 天 (D 级)。更高强度的锻炼没有更多获益。6. 食盐摄入 正常血压者，为防止高血压，建议膳食钠摄入量 < 100 mmol/天。 高血压患者应限制膳食钠摄入量到 65-100 mmol/天。