糖尿病饮食 | 低血糖如何通过饮食预防？
编辑：ddayh.cn
糖尿病是以高血糖为特征的疾病，但是，人们也经常发现在治疗过程中会出现低血糖（发作时血糖低于3.9mmol/L）。表现为紧张、出汗、心悸、面色苍白等，进食后可能缓解。
出现低血糖的原因有很多，主要有两大原因（1）降糖药使用不合理（2）饮食不规律。其中，饮食不规律的情况又包括: 1）饮食中碳水化合物成分比例过少；2）过度饮食控制；3）进食量较平时减少，腹泻、呕吐时未及时减少降糖药物剂量；4）记忆力差、忙碌等导致两餐间隔时间过长；5）晚餐过早而导致凌晨发生低血糖。
制定合理饮食计划是预防糖尿病低血糖的关键之一。
糖尿病患者需要控制总能量的摄入，保持均衡饮食。
? 食物选择要遵循多样化的原则，可根据食物升糖指数选择食物，富含纤维素的主食能更好的控制血糖。日常生活中我们可以尽量将全麦面粉，通心粉，黑米，荞麦等富含纤维的全谷类食物代替高淀粉质的精米精面作为主食，同时建议采用多种粗粮和杂豆配合食用，在保护血糖的同时营养价值也更高。
? 选择脂类食品时，应尽量减少动物性脂肪的摄入，宜摄入植物性脂肪。多食富含膳食纤维的食物，多选绿色、深色蔬菜。
? 采取少食多餐的饮食原则。
? 如果运动量加大，应该适当增加进食量。
? 睡前血糖较低的患者可睡前加餐，加餐除主食外，可选用牛奶、鸡蛋、豆腐干等蛋白质食品，因为蛋白质转化成葡萄糖的速度较慢，对预防夜间低血糖有利。
? 老年糖尿病患者，尤其是高龄老年患者，不应过分控制饮食。