健康知识库

简要来说我们要记住糖尿病运动的1-3-5-7，具体如下：
对于糖友来说，其最佳运动方式为“中度有氧代谢运动”，应坚持“一三五七”
“一”即每天至少运动1次；
“三”即连续运动不少于30分钟；
“五”即每周运动3~5次；
“七”即运动后的心率应“170减去年龄”）原则。
糖尿病患者以进行中、低强度的有氧运动为宜，运动时间控制在45分钟之内。