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目前关于痛风患者适度运动的益处，已有许多临床研究，国内外研究表明，低强度的有氧运动可降低痛风发病率，而中-高强度运动可能使尿酸排泄减少，血尿酸水平上升，反而增加痛风的发病率。
目前推荐高尿酸血症和痛风患者适当运动，可作为非药物治疗措施之一，并遵循下列原则：
1.高尿酸血症患者建议规律锻炼。
2.痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。剧烈运动可使出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。
3.运动次数以每周4~5次为宜，每次0.5~1小时,可采取有氧运动，如慢跑、太极拳等。
4.运动期间或运动后,应适量饮水，促进尿酸排泄。避免快速大量饮水，以免加重身体负担。因低温容易诱发痛风急性发作，运动后应避免冷水浴。
5.对有心血管、肺部基础疾病者，应适度降低运动强度和缩短运动时间。