健康知识库

科学在发展，社会在进步，电子产品包括手机iPad笔记本，在生活工作中，越来越离不开，在给我们带来便捷的同时，也带来了一定的伤害，特别是对于青少年儿童，使用电子产品的时间越来越长，频率越来越高，再加上孩子们学习的负担非常重，每天长期的近距离的作业。近视眼的发病率越来越高，呈现出近视眼的低龄化和严重化的程度。我们国家不仅仅是近视眼发病率最高的国家，也是近视人数最多的国家。长此以往，势必会影响到中国的国民素质，习大大和中国的政府已经意识到近视眼的严重性，要求加大对近视眼工作的防控，以及近视疾病的普查，力争近视眼的高发生率逐年控制在有限的范围之内，青少年儿童应该注意好以下几点：1.初次诊断为屈光不正近视的患儿，一定要做好健康档案的建立，每半年复查一次视力，每一年验光一次，同时更新健康档案的内容。2.保证每天一个半小时以上的户外活动，沐浴阳光，同时避免被紫外线灼伤，这是国内外公认的治疗预防近视，最有效的也是最便宜的方法，但是在中国也是最难做到的（孩子们时间很宝贵，没有时间去外玩耍）3.养成科学的用眼姿势和良好的阅读习惯4.保证孩子在阅读时所用灯光照明的安全性和舒适性5.近距离的用眼，40分钟左右，休息5~10分钟，保持远眺。6.保证充足的睡眠时间很重要，小学生不低于12个小时，中学生不低于10个小时。（对于孩子们也是一件很难做到的事情）7.饮食的营养保持均衡，少吃甜食和碳酸饮料。8.6岁以下的儿童，尽量不玩电子产品，6岁以上的儿童，每周使用时间不超过4个小时。