健康知识库

?人类最健康的运动方式是做爱，这一论断是毋庸置疑的。“性锻炼”不仅能够燃烧卡路里，达到减肥塑身的效果，而且像其他有氧运动一样，有益于身体健康，比如加快新陈代谢、伸展肌肉、增强柔韧性、给予身体能量、调节胆固醇水平、有助于身体各部位包括大脑的血液循环，甚至能够减小心脏病的发病率，延长寿命。对男性来讲，做爱次数越多，越能得到身心的享受，寿命越长；对女性来讲，性爱质量越高，越是能够从中得到满足，寿命越长。每月至少过一次性生活的人比每月少于一次性生活，甚至没有性生活的人活得长。每周过一次以上性生活的人的寿命，远远大于偶尔过性生活或完全没有性生活的人。长期没有性生活和未生育的女性患乳腺癌的概率也比常人高20%。

? ? ? ? 影响寿命的生活习惯因素很多（比如，饮食、锻炼、基因、压力等），但是优质性生活使人长寿是不争的事实，这可能和荷尔蒙有关，规律的性生活会增加体内的睾丸激素和雌激素，而这两种激素都有助于降低心脏病的患病率。未绝经的女性患冠心病的概率比男性小50%。但是女性一旦绝经，卵巢分泌荷尔蒙（雌激素、孕激素、睾丸激素）的功能下降时，其患冠心病的概率将和男性的持平。即便是年轻女性，如果由于疾病进行了卵巢切除手术，那么患冠心病的概率也会增加。与此相对，大量研究证明绝经期妇女补充雌激素有助于减小心脏病的患病率。但许多女性不敢补充雌激素，怕患上乳腺癌。性生活可以促使身体自己分泌雌激素，所以规律的性生活有助于减小心脏病的发病率，而且还不会诱发乳腺癌。

? ? ? ? 免疫球蛋白A（IgA）是一种抗体，进入身体后可阻断病原体对机体的伤害，使病原体失去致病作用。这些抗体能够阻隔流感之类的疾病，通过唾液以及黏膜表层中的IgA含量可以检测免疫功能的强弱。偶尔（每周少于1次）过性生活的人的唾液中的IgA含量，比完全没有性生活的学生稍高。性生活规律（一周1～2次）的人的唾液中的IgA含量，比其他人高出30%，表明他们的免疫功能最强。可能规律的性生活使这些人感到身心放松愉悦，而轻松和愉快有助于增加体内的IgA含量。性高潮时体内增加的吗啡样肽也有助于提高免疫功能。当然，身体适度分泌吗啡样肽是有助于增强免疫力的，但如果体内的吗啡样肽过多则会削弱免疫力。所以健康的性生活讲究适度。

? ? ? ? 性爱对人体的免疫功能有着巨大的影响，这个影响可好可坏。已婚夫妇患病的概率小于单身人士，但是如果夫妻性生活不和谐，感情生活不幸福，免疫功能反而会变弱。

? ? ? ? 健康合理的性生活不仅能够延年益寿，而且好处多多。性爱所产生的催产素除了催眠之外，还能使大脑嗅觉中心嗅球的干细跑生成新的神经元。这表明性生活有助于增强嗅觉的灵敏度。规律性生活的另一个益处就是增强膀胱控制，因为排尿的肌肉在性生活中得到了锻炼。对于绝经女性来讲，规律的性生活有助于避免阴道萎缩，阴道萎缩是性荷尔蒙减少的结果。相比一年性生活不到10次的女性，一个月性生活超过3次的绝经女性患阴道萎缩的概率更小。性生活可增加体内的睾丸激素和雌激素，睾丸激素有助于强健骨骼和肌肉，而雌激素可使阴道组织更加健康，皮肤细腻，头发有光泽。最近几年，许多女性参加了两性私密健康培训，对性生活有了充分了解，对性生活非常重视，不仅把性生活当作是一种健康运动，而且当作是一种美容活动。