健康知识库

?1，每日最少摄入2500毫升液体，排出1200毫升尿液。

?????? 2，避免摄入过多的钙质，但并非完全禁止；勿服用过多维生素D。

?????? 3，勿进食过多富含草酸盐的食物：如豆类、竹笋、芹菜、巧克力、马铃薯、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓。茶，特别是红茶含草酸盐最高，其次是普洱茶，绿茶最少。食用菠菜，要事先用开水浸泡，可去除大部分草酸盐；菠菜炖豆腐也不错，可减少草酸盐的摄入。　

?????? 4，服用镁及维生素B6，可减少90％的复发率。

?????? 5，进食富含维生素A的食物，如猪肝，有助于避免结石复发。

?????? 6，适当运动，可以增加钙在骨骼的沉积，减少肾脏结石。切忌熬夜和精神压力过大。

?????? 7，减少蛋白质的摄入：如肉类、鱼类和植物蛋白类。

?????? 8，减少食盐和维生素C的摄入。

?????? 9，含钙结石患者，应少吃牛奶等含钙高的饮食；尿酸盐结石患者，应少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类、啤酒、蘑菇、海鲜、涮羊肉及豆制品等。