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提高精子质量调理
编辑:ddayh.cn
如何提高精子的质量?
1.要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,从而影响生育;
2.避免高温,睾丸温度较身体其他部位要低,高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子生成;
3.放松身心,精神压力过大不利于精子成长,放松心情会增加受孕的机会;
4.多吃绿色蔬菜,多吃黑色食物(比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等)。戒烟戒酒,也可以提高精子质量。
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