健康知识库

合理的手淫是正常现象

一、什么叫自慰

自慰是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。自慰行为主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激，最终达到高潮（射精）的过程，主要包括直接用手来操作的自慰（手淫），或者采用器械来助“性”。

? ?二、自慰“无罪”

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自慰（手淫）是正常的现象，是自我的正常防卫（“自卫”），在正常范围内是“无罪”的。

（一）人类的自慰现象广泛存在。各个年龄段的男女都可以有自慰行为，其成因不尽相同。

无论男性还是女性，自慰的方式都是以对生殖器官的直接刺激而达到高潮和性满足。

（二）知道什么是自慰月吗？

美国人经常会非常幽默地说：“我们98%的人都自慰，而另外2%都是说谎者”！

在美国，每年的5月被称为“自慰月”，被用来纪念旧金山一名支持青少年自慰的外科医师Woody Allen。

他认为，自慰应该大胆的被纳入学校的性教育课程并呼吁人们应该消除对于自慰的误解。

（三）欲说还羞的女性自慰

女性有性欲这件事情，不是一开始就被人们认识和接纳的。金赛在出版的《人类女性性行为》中显示当时有62%的美国女性自慰，58%的女性可以通过这一方式获得性高潮。潘绥铭教授的大规模数据调查显示：国内18－61岁的女性中，有25.8%的女性有过自慰（2010），比国内男性少了接近4成。李银河教授说：女性的自慰在历史上是一种被认为有罪的性行为。她所著的《中国女性的感情与性》一书中，描述了90年代中国女性自慰的基本现状：“从行为上看，归类为从不做、偶尔做和经常做；从态度上看，则可分为有罪恶感和无罪恶感两大类”。

很多女性都有自慰的经历，其实没什么好羞耻的。自慰对女性身心有一定的益处，同时减缓压力，而且能让女性更了解自己的身体，更容易获得高潮体验。

三、完全停止自慰难度大

食色性也，饿了需要吃饭，成熟的男女有了性欲，却没有伴侣，所以只能通过自慰来缓解欲望，这是很正常的。而且自慰一旦养成习惯了，就会习惯成自然了，若要完全停止自慰难度是较大的。况且自慰具有若干重要意义：如有助于人们放松以恢复充沛的精力，有助于入睡和提高睡眠质量，有助于调整心态和消除烦躁。如果你发现停止自慰很困难，那是完全可以理解的，因为自慰和从中发现的性满意就像吃喝拉撒睡一样自然和健康。自慰和性交是不同的体验，自慰不会减弱性交体验的感觉，也不会对性交产生任何负面的影响。对于大多数人来说，婚前或包括婚后自慰，根本不是什么需要担心的问题。

四、过度自慰的坏处

（一）男性：男人一生大约射精6000次，如果3天撸一次，大概可以撸50年。

频繁手淫前列腺持续充血，危害很大，能够使人体抵抗力下降，易生病，出现盗汗、耳鸣、腰酸腰痛、腰膝酸软、记忆力下降等肾虚表现。性功能低下、早泄、勃起不好。

（二）女性：

经常自慰会出现一些妇科问题：

1.阴道炎

从自慰的方式考虑，大多数女性会选择用手指，只有不到五分之一的女性会选择器具。
如果手指、器具没有充分清洗或消毒，外来病原体的侵入的确难以避免，但是，如果养成良好的习惯，手部及器具使用前后进行清洗，并在自慰后清洗外阴，这种情况可以避免。

2.尿路感染

女性尿道比男性短很多，只有3～5cm，而且相对松弛，同时因为月经期间需要使用卫生巾等卫生用品，本身就比男性更容易发生尿路感染。

在自慰过程中，手部及器具清洁不彻底，同样有可能导致尿路感染，当然也有办法预防，那就是认真清洗。

3.出血

有人反映，有时候自慰后有出血的情况。如果内膜处于“易出血状态”，本身就容易出血，运动、同房后同样也会出血，并不是自慰特有的影响。

但也有阴道炎造成的接触性出血，这时候要特别注意，严重的需要去医院看一看。

五、治疗和调节建议

一定频度内的自慰行为不需要防治，普及教育则非常重要。

?1.自慰过度频繁，并扰乱了正常的工作和学习，在自我矫治难以达到理想效果的情况下，要接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。造成前列腺充血致勃起功能障碍者可以服用金戈（枸橼酸西地那非片，PDE5抑制剂）和还少胶囊，或者佳蓉片等等，效果较好，恢复较快。

2.处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中。

3.注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧。

4.养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮龟头头炎，采用口服消炎药和苯扎氯铵消毒剂等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

?5.多食一些具有补肾固精作用的食物，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。