健康知识库

最近大火的《唐人街探案2》充满了满满的中国文化。各种细节。比如《道德经》，五行金木水火土。追逐戏中，车子被轮番撞上转圈转出一个太极。以及对于“道”的解释。

那么五行是什么？

相邻相生，相隔相克！

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。——生为发展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。——克为平衡

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? ? ?中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

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木

属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛

属木的情志：怒

属木的味道：酸味

属木的食物：青色食品

推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

火

属火的时令：夏季

属火的器官：心、小肠、舌

属火的情志：喜

属火的味道：苦味

属火的食物：赤色食品

推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

土

属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。

属土的器官：脾、胃、口

属土的情志：思

属土的味道：甘味

属土的食物：黄色食品。

推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

金

属金的时令：秋季

属金的器官：肺、大肠、鼻

属金的情志：悲。

属金的味道：辛味

属金的食物：白色食品

推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

水

属水的时令：冬季

属水的器官：肾、膀胱、耳

属水的情志：恐

属水的味道：咸味

属水的食物：黑色食物

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

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简单来说就是

春养肝，夏养心，

秋养肺，冬养肾，

一年四季养脾胃

五行：火?木?土?金?水

五脏：心?肝?脾?肺?肾

五腑：小肠?胆?胃?大肠?膀胱

五官：舌?目?口?鼻?耳

五华：面?爪?唇?皮毛?发

五味：苦?酸?甜?辣?咸

五色：红?青?黄?白?黑

五情：喜?怒?忧?悲?恐

五液：汗?泪?涎?涕?唾

人与五行

吃有五味

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？

五行和我们的身体密切相关，当身体的阴阳失衡了之后，就要通过通过五行来剖析。懂阴阳能看病，懂五行则能治病。

五行指木、火、土、金、水这五种元素，古代人通过观察大自然，发现大自然都是由这五种元素构成的，通过这五种元素的此消彼长，构成了自然的变化。

?五行联系五季、五脏、五味、五色和五种情绪，我们来看看他们分别是怎样对应的。

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木?春?肝?怒?青?酸?胆

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火?夏?心?喜?红?苦?小肠

土?长夏?脾?思?黄?甜?胃

金?秋?肺?忧?白?辣?大肠

水?冬?肾?恐?黑?咸?膀胱

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春天对应木，需要生发，需养肝，怒伤肝，所以在春天尤其不要生气，多做开心喜悦的事情，多吃青绿色的食物，各种蔬菜，各种发芽的东西，例如香椿芽，枸杞芽，豆芽，利于人体阳气的生发，立春五芽炒。春天要少吃酸的，酸的是入肝，但是酸味有很强的收敛作用，春天吃酸会影响肝的生发，可以适当吃甜。

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夏天对应火，需养心，喜伤心，因此夏天要保持平静，勿大喜，可多做呼吸练习，保持心情平和。夏天多吃红色的食物，例如：西瓜、西红柿、番茄、草莓、红豆、花生。红豆汤祛湿养心，绿豆汤解毒下火，花生补心养脾，都适合夏天食用。苦味入心，例如苦瓜、莲籽可以在夏天食用，祛心火，但注意适量，心脏不好的人则要少吃。

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长夏是夏天和秋天之间的桑拿天，最潮湿闷热。长夏对应土，需养脾，在长夏时，一定少思虑，思虑伤脾，思虑久了，女性很容易变成黄脸婆。多吃黄色的食物，如玉米、南瓜、红薯、小米，健脾胃，祛湿气，其中大米养胃，小米祛湿，早晨可以喝山药大米燕麦粥，晚上喝小米玉米南瓜粥。甜入脾，但长夏尤其要少吃甜，否则会增加脾胃的负担，可以吃一点甜味的食物，例如粮食。

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秋天对应金，需养肺。忧伤肺，秋天很容易滋生忧伤的情绪，因此秋天最需要登高远望，开阔胸襟，不可过度忧伤。秋天要多吃白色的食物可以养肺，例如萝卜、银耳、百合、雪梨，也可以吃一些秋梨膏来养肺润肺。辣入肺，秋天的时候一定要少辣，否则很容易伤肺，还会导致皮肤干燥脱皮。可以多吃酸的东西，例如山楂、桔子、醋，用白醋泡脚，可以让双脚湿润，还可以缓解全身的干燥。

?冬天对应水，需养肾。恐伤肾，所以冬天最好不要看恐怖片。小孩子在小的时候，不要受到惊吓，否则很容易造成肾气不足，影响生长发育。冬天要多吃黑的食物，例如黑豆，黑米，黑芝麻，木耳。木耳可以补血，尤其是喝红枣木耳汤，吃黑芝麻可以治脱发和白发。冬天吃当归生姜羊肉粥，当归生姜蘑菇粥可以补肾。冬天是进补的最佳季节，可以补肾、补血、养气。其中推荐四物汤（当归、熟地、川芎、白芍），补血养颜第一汤，很多港台的明星都常年喝此汤来保养。咸味是入肾的，冬天的时候要少吃盐，否则会加重肾的负担。秋冬天要少喝绿茶，容易消耗身体的元气，更不要喝咖啡，但红茶温润适合秋冬喝。

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