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肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，很多人分不清什么是阴虚什么是阳虚。分辨的方法是，一般来讲，表现为寒象，比如说怕冷、小便清长、大便糖稀，这种情况是肾阳虚的一个表现。如果说怕热，中医经常讲阴虚燥热、五心烦热，经常感觉燥的慌，这种情况一般来讲是肾阴虚。怎样去调养呢？需要经过中医师的当面的望闻问切，做好辩证之后，才能确定到底是肾阴虚还是肾阳虚。日常的补益，如果属于阳虚，可以吃一些补肾阳的像韭菜籽、枸杞子、鹿茸这些食物。如果是阴虚的话，就要用熟地来滋阴。