健康知识库

1994年，联合国“国际人口和发展大会”提出，必须制订方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、咨询和服务，必须既富有教育意义，又能使男性在计划生育等方面担负责任，在预防性传播疾病方面愿意担负主要责任。中国政府为此制定了专门的计划。

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20%-40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

从2000年开始，中国国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题。2000年国家人口计生委宣布先将北京、上海、天津等15个大城市作为男性健康日宣传试点，首届男性健康日活动获得一定的经验后，每年10月28日都在全国范围内开展男性健康日知识宣传活动，每年的活动都围绕不同的主题进行。

关爱男性健康

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

社会在进步、社会在在发展，整个人类的生活节奏也都在不断的加快与加强，所以，人与人之间的协作与竞争也必然更加日益密切与激烈。尤其在中国，几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，这早已成为国人的传统习惯。所以，绝大多数的成年男性，无疑就成为了每个家庭间竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，甚至于在不太影响工作的各种疾病早期，也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作，直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

男性健康标准

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。??

历年主题

2000年：关注男性健康和男性参与计划生育

2001年：男性健康与文明家庭

2002年：关注男性健康 计划生育丈夫有责

2003年：关心男性健康 普及科学知识

2004年：关注男性健康，提高生活质量

2005年：关注男性健康，促进家庭和谐

2006年：健康与幸福同在，责任与和谐同行

2007年：关注男性健康，树立大健康观念

2008年：男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始

2009年：关注男性健康，幸福你我同享

2010年：健康·家庭·和谐

2011年：关注男性健康，创建幸福家庭

2012年：关注男性健康，构建家庭幸福

2013年：关注男性健康，倡导健康生活方式

2014年：关爱男性健康，促进家庭和谐

2015年：关爱男性健康，普及健康知识

2016年：关爱下代健康，关注男性不育

2017年：守卫家庭支柱健康，提高夫妻生活质量

2018年：健康等于财富，体恤男性生活

2019年：缓解男性压力，规律健康生活

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男人11个身体部位需悉心护理

美国MSN网站刊文指出，男士应该悉心护理11个身体部位，在此基础上，《生命时报》记者综合国内权威专家的建议，为男士总结出一套从头到脚的护理指南，只要细心做下来，有助于男同胞们的健康。

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头皮

亮丽的头发不仅是女人的追求，也是男人的期待。据统计，93%的美国成年人会每天洗头，然而，皮肤科医生却认为，每天洗头会洗掉头发中有益健康的油性成分，引起头发干燥和损伤。因此，美国专家认为每周洗三次头就足够了。夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水；中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。

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皮肤

女人对皮肤通常呵护备至，而男人则时常忽略。其实，皮肤是人体最大的组织器官，对保护人们免受感染至关重要，如果清理不到位，细菌、真菌就会在皮肤表面安家。肥胖的男士，皮肤褶皱处较多，那里更容易被细菌感染。为了清洁皮肤，洗澡时最好用香皂、沐浴液冲洗各处皮肤，洗完后把皮肤褶皱处擦干。

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面部

洗脸能去除堆积在面部的死皮细胞、多余油脂。通常来说，男性的面部皮肤要比女性的厚些，所以男性对洁面乳和保湿霜中的成分没有那么敏感。因此，男性要选择一款适合自己皮肤类型的洁面乳。另外，使用电动剃须刀对面部皮肤的刺激性会小些。电动剃须刀使用2~3次就应清洁，最好用棉花球蘸上酒精，轻轻擦拭掉刀片上的油垢。

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耳朵

很多男性的钥匙串上都有金属耳勺的身影，有事没事就掏掏耳朵。实际上，耳道皮肤相对娇嫩，掏耳朵时如果角度不正确、用力不当，很容易引起外耳道损伤、感染、发炎，甚至造成外耳道溃烂。耳垢对耳朵有一定的保护作用，最好少掏耳朵，更不可用金属耳勺等硬物掏耳朵。生活中可将牙签的尖头剪掉，用脱脂棉裹住，厚度相当于普通棉签的一半，蘸取75%的酒精溶液，轻轻擦拭外耳道瘙痒的地方，力度要轻柔。

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鼻子

鼻子就像汽车的挡风玻璃，把病毒和细菌挡在体外，但不及时清理，就会成为细菌的避风港。男人常奔波在外，一天下来鼻子里很容易全是黑色黏状物。每天晚上可用淡盐水清洁鼻腔，这对患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好处，能清除脏东西，消除炎症。盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适；工具上，电动洗鼻器、大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶都行。

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口腔

不刷牙不仅容易口臭，还会形成牙垢，刺激牙龈，导致牙龈炎。研究显示，患有牙周病的男性更容易患上肾癌、胰腺癌和血癌等，发生性功能障碍的风险也会增加3倍。此外，口腔疾病还与心脏病、糖尿病等存在潜在关联。除了早晚刷牙外，最好每顿饭后也刷牙，如果没有条件，也应用清水漱口；每次刷牙时间最好保证3分钟左右；牙刷刷毛变形或使用三个月左右就该更换。

“饭后一根烟，快活似神仙”，这是许多吸烟男性的名言，但吸烟的危害巨大，不仅伤肺，严重的还会引发癌症。烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质—就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。

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腋窝

虽然女性的汗腺数量多于男性，但男性分泌汗液的数量却远多于女性。人体拥有200-400万个汗腺，位于腋窝处的汗腺被称为大汗腺，它们会分泌出带有蛋白质和脂肪的油性液体，容易滋生细菌，散发异味。美国专家建议，男士最好每天都用香皂和清水冲洗腋窝，有助于去除难闻气味。腋窝味道重的人最好穿透气、凉爽的衣服。异味较轻的人可外用西施兰夏露等药物除臭、杀菌，严重者可采用手术治疗。

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后背

很多男性在洗澡时很粗心，常常忽略后背的清洁。其实，后背上的汗腺很容易被死皮细胞和多余油脂所堵塞，导致痤疮。洗澡时的洗发水或护发素很容易冲到背后，物质留在皮肤上也可能堵塞毛孔。因此，他建议洗澡时最好先洗头，之后用沐浴液彻底清洗后背，还可以用浴盐轻擦后背，去除毛孔中的油脂、污垢，抑制细菌滋生。

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双手

美国微生物学会调查显示，仅有77%的男性在如厕后清洗双手，71%的人接触食物前洗手。“其实，很多呼吸道和胃肠道疾病就是通过被污染的双手接触眼睛、鼻子和嘴得到传播的。”美国清洁协会负责人南希·博克建议，用肥皂和清水洗手20秒钟以上，就能保持健康。如今很多人喜欢用湿纸巾擦手，湿纸巾杀菌效果一般，很难把细菌清除，用香皂和洗手液清洁效果更好。

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生殖器官

我们建议，男性最好经常用温水轻柔地清洗阴茎。在清洗过程中，还可以顺便检查一下睾丸是否存在肿块，有助于提前发现睾丸癌的信号。性爱前后更要注意清洗私处。性爱前清洗，以免把细菌带入女性阴道，预防妇科炎症。性爱后清洗，去除黏附在外阴上的分泌物，保持私处的清洁和干燥。

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双脚

男人喜欢运动，爱穿比较厚实、气密性好的鞋子。不过，鞋子里黑暗、潮湿的环境为真菌繁殖提供了温床，真菌还会通过接触传播到身体其他部位。因此男人应当穿透气的鞋袜，保持双脚干燥，在公共场合不要赤足，拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自带；存放衣物时，应把衣物装进干净袋子再放入公共衣柜。

每年10月28日世界男性健康日

健康一个男人

幸福一个家庭

读完此文，好好保健，祝愿各位男士们：

责任担在肩

豪气冲云天

热情似火焰

毅力坚如山

困难踏成川

幸福存心间

立地顶天

快乐平安