健康知识库

? ? 口腔保健的主要目标是为了良好地控制口内菌斑水平，消除口内食物残渣，降低牙齿的患龋率和牙周疾病的发生率，从而最大可能地发挥口颌系统正常的生理功能。那么，口腔保健有哪些注意的方面呢？

? ? 有效刷牙。刷牙是每个人每天都会做的事情，但做到有效刷牙、高效刷牙并不容易。选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法是提高刷牙效率的关键。应选择刷头较小，刷毛均匀，软硬适中的牙刷，且使用3个月后应更换。刷牙的方法可参照Bass刷牙法。每天应刷三次牙，每次刷牙的时间不短于三分钟。刷牙的时候，应竖着刷牙，在此基础上可轻轻水平颤动拂刷，注意牙齿的颊面，舌面和咬合面都要刷，避免遗漏。

? ? 清洁牙缝。牙缝里如果残留食物残渣可引起食物嵌塞痛，长期如此还可以导致邻面龋坏。牙缝刷和牙线都是常用的邻面清洁工具，使用起来快捷高效。

? ? 纠正不良口腔习惯。一些不良的口腔习惯，比如说吐舌，口呼吸，咬下唇等，可能影响面部正常发育，导致颌骨不调，牙齿错位。

? ? 定期口腔检查。牙医借助口镜，探针能发现一些比较隐蔽的病变。及早发现，及早治疗，对于病变的预后意义重大。建议每年都要清洗牙齿。

? ? 合理饮食。牙齿最重要的功能就是咀嚼，而合理的饮食可促进牙齿发挥其生理功能，但过于坚硬、含糖过高的食物应尽量少吃。