健康知识库

良好的习惯使人终生受益，同样不良习惯会害人匪浅。本次话题我们重点来探讨一下伤害牙齿的不良习惯。

1.横向刷牙

牙齿釉质和牙骨质衔接的部位是牙齿的薄弱环节，因为牙骨质质地比较脆弱。一般我们建议采用巴氏刷牙法刷牙，每次三分钟，每天早晚各一次。但是如果长时间采用错误的横向刷牙，就像拉锯一样，时间久了，滴水石穿，就会在牙颈部磨出来一条条形牙体缺损，即楔状缺损。楔状缺损浅的会引起冷热酸痛敏感咀嚼无力，深的会导致牙髓炎，出现自发疼或者夜间疼，夜不能寐。

2.夜磨牙或者紧咬牙

这个习惯是在夜间睡眠状态下或者精神压力大精神紧张时出现，自己是无意识或者潜意识的，发出“咯吱咯吱”磨牙的声响。时间久了，就会把牙齿的保护层～牙釉质和牙本质，逐渐磨除，形成牙本质敏感和牙髓炎。此外，如果有牙周病，还会引起牙槽骨吸收加剧，牙齿松动，最后脱落。当然对于颞下颌关节也会有损伤。

3.牙签剔牙

通常情况下，我们建议大家每天使用一次牙线，因为牙线是扁的能够顺利通过牙缝隙，然后将滞留于牙齿表面的牙菌斑和软垢清理干净。与此形成对比，如果用直接圆且粗的牙签，就会导致牙龈肿痛，牙龈萎缩，甚至在牙齿邻面捅出来一个洞，形成龋齿。

总之，不良习惯对于牙齿有莫大伤害，大家要避免。