健康知识库

刷牙是保持口腔卫生健康的一个重要措施。每天都要进行，好好清理。这对于牙周组织健康很重要，也很关键。有的小伙伴说自己平时也好好刷牙，但是牙龈还是会发生炎症。这是怎么回事呢？本次话题我们重点来探讨一下，如何有效的刷牙？

1.刷牙时必要性。

刷牙时可以清理干净牙齿周围的牙菌斑和食物残渣软垢，避免牙龈炎症。

2.有效的刷牙方法是什么？

目前最推崇的就是巴氏刷牙法，也就是水平颤动刷牙。它是选用软毛小头牙刷，刷毛与牙齿呈45度，一部分刷毛位于龈上，一部分探入龈沟内，水平颤动，幅度一毫米左右，覆盖2-3颗牙，拂刷4-5次，然后进入邻牙区，下一组牙齿跟前面的牙齿要有重叠。每次刷牙时间至少三分钟。

3.选择普通牙刷还是电动牙刷？

一般来讲，电动牙刷的效率更高一些，但是普通牙刷如果按要求去做也是可以达到相通效果的。

4.牙刷的更换周日期是多久？

通常情况下，每天早晚各一次刷牙，2-3个月左右，牙刷或者电动牙刷刷头需要更换一次。如果牙刷刷毛有了飞边，就得及时更换，以免刺伤牙龈引起口腔溃疡。

5.口腔卫生保健还有哪些措施？

刷牙牙是日常保持好口腔卫生的一个重要措施，除此之外，勤漱口，每天坚持使用牙线，每年至少洗牙一次也是必不可少的。