健康知识库

(1)贯彻“仰头抬臂、协调平衡”的原则，以锻炼颈部后伸肌群，平衡长期低头位而引起的颈部应力和稳定平衡失调。

(2)练功应以不加重原有疾病为前提。进行局部练功，应特别要注意不要加重局部组织的损伤，加强有利的活动，避免不利的活动。根据不同的病情，选用合适的练功动作规定练功的幅度和次数，方可进行颈部练功，以免加重病情。

(3)练功动作的幅度由小到大，次数由少到多，时间由短到长，力度由弱到强，动作由简到繁，以练功时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准。

(4)应以徒手锻炼、主动锻炼为主，以器械锻炼，被动锻炼为辅。