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? ? ? ? 腰椎管狭窄症，主要是由于先天性发育或者继发性劳损增生等因素引起腰椎管或神经根管的内径狭窄，刺激压迫神经出现的一系列临床症状。根据狭窄部位主要分为三种类型。一是椎管狭窄，椎管内侧矢状径小于10mm是绝对狭窄，10-13mm是相对狭窄。二是神经根管狭窄。三是侧隐窝狭窄，侧隐窝前后径小于3mm为狭窄。
? ? ? ? 临床上，腰椎管狭窄多为退行性变引起，发病以中老年或者从事重体力劳动者为主。其典型症状腰痛、腿痛及间歇性跛行。间歇性跛行表现为患者行走一段距离后出现腰痛、下肢麻木无力出现跛行，蹲下或者坐下休息片刻，症状缓解，继续行走后再次出现上述症状。随着椎管狭窄加重，间歇性跛行行走距离越来越短。
? ? ? ? 腰椎管狭窄症治疗首先以非手术治疗为主，如果经过保守治疗半年以上无效，考虑手术治疗。非手术治疗可以消除神经极其周围组织的炎性水肿，从而解除刺激压迫，缓解症状。
? ? ? ? 非手术治疗方法中，腰椎功能锻炼起到非常重要作用。首先介绍直腿抬高锻炼法，直腿抬高锻炼可以使神经根在椎间孔中运动，起到松解粘连，解除压迫作用。患者平卧，采取主动或者被动方式，交替抬高下肢。切记动作轻柔，循序渐进。每天进行2组训练。训练前应该配合针灸推拿理疗治疗。
? ? ? ? 其次就是仰卧起坐及腰背肌锻炼法，该方法可以增强脊柱外源性稳定因素，增加腰椎柔韧性。仰卧起坐或者半仰卧起坐每天进行2次。腰背肌锻炼可以采用小燕飞动作进行，可以与仰卧起坐交替进行训练。
? ? ? ? 另外，每天进行适量的有氧运动，可以改善身体功能，增强体质，减轻痛苦不适感觉。有氧运动最好运动方式是游泳，但是应该避免劳累和剧烈运动。
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