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腰椎间盘突出的患者，只要不处于急性期，症状也不严重，完全可以进行俯卧撑的锻炼，对于这种疾病恢复是造不成任何影响的。俯卧撑的锻炼其实本身就需要患者的腰腹挺直的，所以核心的力量是自然收紧的，对于椎间盘的压力也是非常小的，所以不用太过于担心。另外腰背肌锻炼的方式有很多，比如做做平板撑，五点支撑法、燕子飞等，会游泳的患者可以适当游游泳也是有帮助的。