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? ?后颈椎酸痛主要是指颈椎后侧的筋膜、肌肉的酸痛，原因主要长时间的低头工作和学习导致颈后部肌肉劳损，颈椎间盘突出、颈椎管狭窄，原本的颈椎生理弧度变直甚至出现颈椎生理弧度反弓而引起的一系列症状综合征。
? 后颈椎酸痛重在预防，在日常生活、休闲娱乐、工作学习中尽量避免长时间的低头，平时少玩手机、电脑，不长时间看电视；如果因工作所必须，尽量减少低头的时间，每隔45分钟左右间断性抬头远望；另外睡觉的时候，不要枕过高的枕头，可以自行设计直径约15cm的圆柱形沙袋置于颈后部，恢复颈椎15°的生理性前凸；加强颈背部肌肉功能锻炼，多做颈椎保健操。
? 后颈椎酸痛家庭疗法可以多泡澡，自己或家人轻微按摩颈后部肌肉，放松颈后部的肌肉；颈后部注意保暖，避免着凉，也可以使用日光灯进行加热（注意避免距离过紧烫伤） ；可以短期口服非甾体抗炎止痛药物如：塞来昔布等，肌松剂如盐酸乙哌立松片等，皮肤不过敏或无破损的情况下亦可以贴膏药治疗。
??后颈椎酸痛可以到正规的医院（切忌不要到不正规的按摩店）尽心适量的牵引，红外线、针灸等理疗，正规的保守治疗无效，或者症状逐步加重建议一定完善颈椎过伸、过屈位的X线片和颈椎MRI检查，对于颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、颈椎滑脱或不稳严重，脊髓长时间受压脊髓信号改变的患者，最后不得不尽早接受手术减压治疗。
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