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枕头不能只“枕头“！颈椎病可能来自于你的枕头！
编辑：ddayh.cn
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枕头不能只枕头，要更多的枕颈部！
枕头的最重要作用其实是保护颈椎，放松颈部肌肉，而不是托起头那么简单。
笔者推荐最好选择可塑形枕头，如荞麦皮，决明子等填充类，或者纯乳胶枕。
仰卧位时头部高约5公分，枕部高约10公分，顺应颈椎前凸的生理曲度有效托起颈部，让肌肉得到充分放松。侧卧时枕头要堆高，保持头颈部水平位，避免头颈过度下垂。
笔者不推荐类似宾馆内常见的高凸软枕，尤其是填充物过多，弹性过强时，常常导致头高位，颈椎处于前屈位，颈后部肌肉属于紧张拉长位置，得不到放松，长此以往导致肌肉疲劳，颈椎曲度变直，颈肩疼痛。
俗话说：高枕无忧。而实际上高枕不但不会无忧，还会带来颈椎病。
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