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一说起膝关节痛，走路打软腿儿，总感觉应该是老年人才会有。但是现在有些年轻人，身强体壮，没有外伤，一上下楼梯，膝关节就会疼痛，打软腿儿，这是为什么呢?
其实这种情况一般多见于髌骨问题，有个疾病叫做髌骨软骨软化症。

通过拍x片可以看到，膝关节面没什么问题，而髌骨的软骨面则发生了增生，退化，损伤。
这种情况多见于爱好某些运动的青年一族，比如登山，骑车，深蹲等膝关节负重过大的运动。
不科学的运动，比如运动之前热身不够，运动幅度过大，运动之后又没有充分放松，只注重运动强度，而忽略了肌力的训练，导致膝关节周围的韧带，肌肉和骨骼都发生了损伤。长此以往，加速了骨骼的退化，首当其冲的就是髌骨软骨退化。
典型表现就是上下楼梯时，髌骨面承受的压力增大，造成了明显的疼痛症状，严重的就会有打软腿儿的现象。
还好，治疗这个疾病也是有方法的。平时要注意科学运动，不负重锻炼股四头肌，也就是大腿前侧的肌肉，增强膝关节的稳定性，减轻骨骼和软骨的压力。比如通过靠墙蹲马步和抬小腿训练，效果都不错。



急性疼痛期要多休息，可以应用消炎镇痛药物，或者是热敷，针灸按摩，理疗，缓解症状。平时注意补充氨基葡萄糖，硫酸软骨素等，和高钙，高蛋白饮食。
工作之余要有户外运动，每天散步或者跑步，保持在一万步左右。
请谨记：生命在于运动，劳损并不等于运动。