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大家好，今天我给大家介绍一下，如果你的腿扭伤了，伤到了肌腱，应该如何去有效正确的治疗？腿脚扭伤可以说是非常常见的一种情况，如果不能够得到有效的正确的治疗，可能会留下后遗症，对以后的行走会有明显的影响，我遇到很多患者就是因为脚踝和膝关节扭伤，结果没有正确的治疗，几个月之后或者是几一年之后出现了明显的行走后不舒服，有的甚至不能够正常的走路，给他的生活带来了很大的痛苦。下面我就给大家介绍一下关节或者是韧带扭伤之后，应该如何去正确有效的治疗？希望对读者有一定的帮助。

在扭伤了之后一定要注意休息，尽量不要活动，如果感觉到扭伤的力量比较大，要拍一个片子，排除一下骨头有没有损伤，如果确诊骨头没有损伤，考虑应该是肌肉或者是韧带的损伤，这时候也会有关节明显的肿胀，主要的治疗就是前三天之内用冷敷的方法，你可以用矿泉水瓶或者是塑料袋包上冰块，然后外面再包上毛巾，放在扭伤的部位，每次冷敷半小时左右，一天可以冷敷2~3次。这样冷敷可以明显的缓解疼痛，可以明显的消肿。必要的时候还要做关节的磁共振，看看韧带有没有断裂，如果要是断裂的话，需要做手术来进行韧带修补。当然如果韧带只是损伤，这时候建议打石膏，固定石膏一般固定3~4周，这样有利于损伤韧带的修复。很多人受伤之后喜欢吃药，这个是不建议的，如果经过冷敷之后没有明显的疼痛不影响睡眠，这时候就不建议去吃药所有的药物，只是辅助作用没有治疗作用。拆除石膏之后就开始进行功能锻炼，这以上的治疗是最有效的，也是最简单的治疗方法。以上内容仅供参考，谢谢。