健康知识库

? ? ? 因为现在生活方式以及工作方式的改变，现在颈椎病的发病率非常高。几乎每个人都出现过颈部不舒服的。但是一部分人通过正确的锻炼，正确的治疗，没有患颈椎病。而另一部分没有通过正确的锻炼和治疗逐渐发展成颈椎病，最终保守治疗没有效果甚至选择手术治疗。那么如何预防颈椎病呢？下面我给大家介绍一下，希望对读者有一定的帮助。

? ? ? ?如何预防颈椎病，当然要从颈椎病的发病原因说起。颈椎病的发病原因有外伤，不良姿势，自然退变。当然外伤和自然退变这个都很难控制。我们能够做到的就是改变不良姿势。养成锻炼颈椎的习惯。引起颈椎病的不良姿势有哪些呢？包括长期低头，颈部长期一个姿势，比如说看手机，看电脑，看书。还有就是睡觉枕头比较高，还有就是颈部的过度活动，比如说颈部的过度屈曲，过度后仰，左右侧弯及旋转动作尽量少做。因为这些动作长期会引起颈椎变直，颈椎退变，颈椎反弓，到最后就形成颈椎间盘突出，颈椎弧度的改变。我们遇到很多做裁缝的或服装厂的工人。他们工作时间比较长，一般都在十小时以上，而且是长久低头工作。有的工作3、4年，甚至十年之久。虽然平时也感觉到脖子不舒服，但是没有去医院检查，也没有通过正规的锻炼，所以最终发展成为颈椎间盘突出压迫神经，这时候才来医院看病，基本上都需要手术治疗。如果这些患者早期发现颈椎不舒服到医院就诊，通过正确的锻炼。大部分人是可以避免发展成为颈椎病的。正确的治疗和锻炼，包括抬头挺胸锻炼，这个需要每天坚持。比如跑步锻炼，游泳锻炼，都是比较好的，还有牵引治疗理疗。枕头不能枕的太高，但是也不能太低。以上内容仅供参考。