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很多人都知道一旦得了腰间盘突出很难完全治痊愈。他会不定时的复发。严重的腰间盘突出会引起严重的腿痛腿麻，甚至腿无力，严重影响患者工作生活。所以说避免腰间盘突出就很重要了。下面我就给大家介绍一下哪些生活习惯会导致腰间盘突出。

那么应该如何减少或者是避免腰间盘突出呢？当然这要看腰间盘突出的发病原因，腰间盘突出的发病原因有下列几种。首先最常见的原因就是椎间盘的退变。一般情况下，随着年龄的增长椎间盘都会有一个生理性的蜕变。这种蜕变一般不会引起椎间盘突出。但是如果有的人腰部活动过多受力过大，可引起退院加速，这时候就会出现纤维环破裂，纤维环内部的随和随着破裂口向外突出。也就是形成了腰间盘突出。这也是临床上最常见的腰间盘突出发病原因。引起腰间盘蜕变加速的生活习惯有长期久坐。长期弯腰干活。还有如果患者的体重比较重，也会加重腰部的受力。也会增加腰间盘突出的几率。还有有的女性喜欢练瑜伽。瑜伽动作如果比较大也会加重椎间盘的蜕变。时间久了可能会导致腰间盘的突出。还有一种情况就是腰部的外伤。长期积累性损伤是椎间盘蜕变的主要原因，比如说反复的扭腰，反复的弯腰这与一些职业病有一定关系，会使椎间盘出现过早的蜕变，导致椎间盘突出。当然有一些暴力比较大的外伤，比如说腰部受到外伤之后，椎间盘受到损伤，椎间盘血运比较差，一旦受伤之后很难完全愈合。这样就会加重腰间盘突出的几率。以上内容仅供参考。