健康知识库

骨盆前倾会让你的小肚子突出，还会让你腰痛、久站小腿酸痛。

记住这个动作：夹屁股。

要点：收紧屁股，下腹部用力，向前顶胯。

每天练习 5～10 分钟，可以协调臀部和下腹部肌肉，帮助你调整骨盆位置，收小肚子。