健康知识库

【秋天，如何预防过敏性鼻炎】
入秋之后，又到了过敏性鼻炎的高发期，不少人会鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏之类，如何有效预防过敏性鼻炎呢？
1、? 提升肺部功能：提升心肺功能有助心血管健康，能够降低鼻炎的发病率、减轻鼻炎发病症状。简单的方法是慢走和快步走，适度运动，提升身体免疫力。
2、? 作息规律：避免过度疲劳、熬夜，充足休息使身体器官工作稳定，内分泌稳定协调，免疫力增强。降低鼻炎的发生，缩短鼻炎的病程。
3、? 远离家庭过敏源：对尘螨过敏的患者房间经常开窗通风，勤换洗地毯、窗帘，保持卫生清洁和空气湿润。
4、? 避免外界刺激：灰尘、特殊气味的刺激有时影响鼻黏膜功能，诱发鼻炎，应该避免去空气污浊、不舒服的地方。
5、? 按摩鼻子：按摩鼻子能起到疏通鼻子，改善鼻子局部血液循环的作用。两手食指或者右手拇指、食指放鼻子两侧搓擦，从晴明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁，每天搓擦20~30次有效降低鼻炎发生。