健康知识库

很多疲劳或姿势不正确引起的炎症和疼痛，可以按照下列措施进行治疗。
1.充分休息，避免过度使用，尤其避免引起疼痛的动作和活动。
2.冰敷：疼痛急性期每4~6小时一次，每次15分钟，应使用毛巾间隔冰块和皮肤，避免冻伤。
3.是用非甾体类抗炎药抗炎镇痛治疗。这一类药物包括常见的布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布等。
4.在疼痛缓解后进行一些关节伸展性的康复运动。