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膝关节出现响声，医学上叫弹响，大多情况是由于缺乏运动，大腿肌肉力量不足，以及膝关节里的起到润滑作用的滑液不足导致的。
大多数膝关节弹响属于生理性的，并不算是病。也不需要特别处理，只要注意适当多活动就好。
对膝关节运动建议：
1.拒绝久坐，坐久了一定要起身适当活动。
2.不建议爬楼爬山等伤期的运动。
3.运动前充分热身。
4.如果有膝关节疾病，可在医生指导下进行游泳，骑单车等运动。
如果膝关节在弹响的同时伴有膝关节的疼痛肿胀，那就说明可能是得病了。像髌骨相关病变，骨关节病，半月板损伤都都可能出现弹响，需要及时就诊。