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　　很多人有这样的误区，踝关节扭伤后就找人帮忙推揉消肿，其实这是错误的观点。

　　踝关节扭伤后会引起局部细小毛细血管出血，韧带部分撕裂，引起局部肿胀淤青疼痛等情况，这个时候首先需要休息制动，避免继续活动加重出血，其次需要48小时内冰敷，减少局部出血，然后需要抬高患肢，晚上睡觉可以在小腿处垫高，促进扭伤部位局部血液回流，加快消肿。

　　48小时以后才可以局部热敷或是推揉手法消肿等。一般来说如果没有骨折，扭伤两周左右会好转。