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? ? 在生活中，一些老年人患上抑郁症后，会出现自我情绪抑郁，伴有缺乏自信以及丧失日常生活体验的兴趣等诸多症状，所以一定要引起关注。那么老年抑郁症患者如何走出心境抑郁?
一、老年抑郁症患者要注意坚持每天正常的活动，因为只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
二、老年抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论生活怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
三、老年抑郁症患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
四、老年抑郁症患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
老年抑郁症患者如何走出心境抑郁?以上就是关于这个问题的介绍，希望能给大家带来帮助。
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