编辑：ddayh.cn
你身边有没有抑郁症患者吗？有的时候你一个善意的点评也会被误解，可能会显得自己无知和让对方受伤，所以有必要谨言慎行，那怎么说话才不会刺激到抑郁症患者呢？
情景一
朋友：“感觉一点都开心不起来”
错误的回答：你为什么不快乐呢？
正确回应：发生了什么？你可以告诉我。
快乐对一些人可能是一件轻而易举的事情，但很多人会因为说了这样的话而倍感愧疚。比如说你要更加努力的振作起来，或者是这个那个你做的还不够好，这会让他们泄气。这让抑郁症患者会觉得你不理解抑郁症有多痛苦，你可能会觉得快乐是一种选择，但抑郁确实不由得选择，因为有些事情是不由得他们控制的，比如，基因、心理创伤、精神疾病...请不让他们觉得这一切都是他们的错。
情景二
朋友：“有时候我会无缘无故的哭泣，非常难过”
错误的回应：是你想太多了
正确回应：为什么会有这种感觉？有什么正在担忧的事情吗？
这是大家试图帮助抑郁症患者时常犯的另一个错误，尽管我们看不见精神疾病和任何一种肉体的疾病一样真实且严重有的时候甚至更严重，因为周围的一切固有偏见而导致的。
有一本书名叫《抑郁症：一种被误解的疾病》里面提到抑郁症是最受误解的一种心理疾病，抑郁症不同于在困境中突如其来的悲伤感，也不只是平常生活中的起起伏伏。抑郁症患者常常感到起床都困难、食欲不振、难以入睡、做什么事情都没有意思，所以你不应该说他们只是反应过度，小题大做。
情景三
朋友：“我觉得自己压力好大，要疯了”
错误的回应：你的工作这么清闲有哪来的压力？
正确回应：要不我们稍后去外面走走，聊一聊你最近发生了什么事情。
另外一个大家对抑郁症常见的误解就是：抑郁症都是有原因的，研究表明每个人都有可能患抑郁症，不管这个人是有多富有、多成功、多受人欢迎。当你跟抑郁症患者说他们没有理由抑郁，会显得你特别没有同情心，尽管你只是提醒他们所拥有的幸福，有很多值得开心的理由，但这不是一个好办法，这会让他们觉得自己不知道感恩。
情景四
朋友：“活着真没意思啊”
错误的回应：我觉得你没有什么问题/我看不出你有抑郁/你看起来很好啊！
也许你觉得这些话都是赞美但对于他们来说，你忽视了他们的病情和痛苦，这样说你还会让他们向你吐露这些心事而难受，使得他们对你更加的不信任和有所防备，更不可能向你敞开心扉。
情景五
朋友：“我太难受了”
错误的回应：我理解你的感受
你说这些话本来是为了表示同情和理解，但抑郁症患者会觉得你不真诚而感到被冒犯，除非你是经过专业医生确诊的抑郁症患者，否则你不会理解他们的感受和经历。不要提那些侵蚀他们内心挣扎的建设，治愈抑郁症不只是多运动一下，多睡一点、多晒太阳...而是需要极大的努力和适应能力以及内心要强大。
如果你身边的有抑郁症朋友，你想要的帮助TA，给让他们拥抱或者是能依靠的肩膀吧，帮助他们看到生活的希望，一切都会好起来的。让他们知道自己不是无人在乎，不是孤苦无依，陪伴关心对他们来说意义重大。
转自白小恩
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