今天是2017年6月3日，距高考没有几天了。各位考生可做好了准备，是否有紧张的感觉，是否有头脑觉得有点乱，是否觉得希望能再给自己一段时间学习……还是什么都无所谓，考试前什么样，算什么样？
其实，有这些想法，都没有什么错，但抱着这样的心态应对高考，一般也很多难取得更好的成绩。
如何能让自己在高考时发挥正常，甚至超常发挥，是每位考生，和家长都非常渴望拥有的。下面就一些方法告诉大家，希望对你有所帮助！
1、适当的焦虑、紧张，是对成绩的稳定、提高的一种预示。因为它告诉你，你已经全力以赴，集中所有的精力来应对考试。一般会表现在手心出汗、头冒虚汗、身体颤抖、心发慌、思维敏感、情绪容易激动等方面。这些都是正常的，不必处理。
还有一些表现是比较严重的，如脑子一片空白，心乱如麻，甚至“晕堂”，导致在考试时无法正常进行，这些人可能平时考试就有，那就更要引起重视，及早做准备，做到有备无患！
还有一些考生什么都不在乎，这可以说是自己放弃了最后的竞争机会，也是不可取的。因为世界上是没有后悔药的！
2、要想做到适当焦虑，就必须做到以下几点：
（1）无论什么时间，都要让自己的复习，有计划的进行着。比如说现在，把第一门考试科目，放在考试前最后一天复习；在考试中，也要抓住有效时间，复习下一节考试科目。因为在考试思维中，思想是最为集中的，这时也是心最静的时候，而这时往往会有某种“预感”降临，使你能意识到某些“考点”和自己曾没有复习到的地方……也是你抓住最后一根稻草的机会！
（2）目前的复习是过电影式复习，发现有不清楚的，迅速搞清楚，并强化记忆。
（3）保持与平时上课时一样的生活规律，切不可有半点放松，直到考试结束。这个很重要！考试前，学校、家长都希望学生能放松一下、加强营养，以备在考试时不至于过于焦虑，和能有更充沛的精力，这并没有什么错。但却忽略了一点，过于放松，会让思维过于游离，在考试时很难在集中于一贯的学习性思维模式，继而让成绩不如人意！所以，切记如常的生活规律、饮食规律和卫生，以免“好意办错事”，让自己后悔！
3、有过度考虑焦虑的考生，请按照以下操作方法，一定会让你的焦虑有所缓解。
（1）自我良性暗示：当遇到脑子一片空白，心慌气短比较重时，要告诉自己：“这是紧张造成的，过一会就会好起来，相信自己平时对知识的掌握程度。如果我不会，别人也不会。相信至少能保持自己的成绩是稳定的……”
（2）如果拿到试题，看前几道题都懵了，无需着急，继续往后看，一定会看到自己会做的题，即先做会做和容易做的题，然后再返回头来做前面的题，一般都会做了，因为这个时候，焦虑、紧张已经几近消失，而高效的学习思维模式已经启动和正常运转。
（3）呼吸放松（此方法平时多练，熟能生巧）：在进入考场，尚未拿到考题的时间，你有10-20分钟的时间做练习，有集中思想，降低焦虑，发挥潜能的作用。
方法：1平坐，凝神屏气，把思维引向自己的呼吸。
2用鼻吸气，用嘴呼气。用鼻子慢慢吸气，待吸满时，屏住呼吸，待屏不住时，再慢慢用嘴呼出。反复操作数遍。
3有意识的让自己的呼吸越来越慢，7-10次/分钟即可。切记不可强求，要顺其自然！
（4）肌肉放松：可以在上面的呼吸放松做三次之后，再做肌肉放松，也可以单独做。
方法：左手握紧拳头，用到最大力气，注意是什么样的感觉，然后慢慢放松，连续做三次；再用右手握紧拳头，方法同上。最后注意放松后的感觉。
以上是我要告诉考生的一些注意事项，希望能有一些帮助！希望每位考生都能发挥正常，甚至超常发挥！
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