健康知识库

自慰是一种正常的生理现象且并非男人“专利”，就算是在古代也同样有女性自慰。

虽然女性自慰比例远远低于男性，只有58%，但自慰对女人的重要程度不亚于男性。从生理上看，自慰能帮助女性探索和了解自己。

女性自慰常用的六种方法

1、仰卧，用手或物体刺激阴蒂和阴户区;

2、俯卧，用手或物体刺激阴蒂和阴户区;

3、用柔软的物体摩擦或挤压阴蒂及阴户区域;

4、规律地摩擦大腿内侧;

5、用水冲击阴蒂及阴户区域;

6、直接用物体戳刺阴道。

女人必知的自慰秘密

1

94%的女性通过自慰获得高潮

在自然性爱中，女性能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到高潮。

2

80%的女性喜欢刺激阴蒂

自慰时，绝大多数女性都会选择重点刺激性敏感中心——阴蒂。最短只需要4分钟，就能让女性高潮。

3

30~40岁自慰比例最高

美国得克萨斯州立大学的科学家研究发现，30岁后的女性欲望更强，随着年龄增长，女性体内的雄性激素水平也会提高，因此性欲也就更强，自慰频率随之增加。

4

一次自慰相当于爬两层楼

人在自慰时消耗的体力，相当于爬了两层楼，能帮助女性健身和减肥。

女人自慰能缓解5种病

由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的最新研究发现，自慰能预防和治疗多种疾病，有助身心健康。

1

有助抗炎

虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，反而还能防止宫颈炎和尿路感染。

自慰对宫颈及子宫颈黏膜具有拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌的作用。

2

治疗失眠

自慰能够调节激素水平，缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮后，不仅有助于增强盆底肌肉群，还能使身心压力得到缓解。

3

防治糖尿病

新研究发现，自慰有助于降低2型糖尿病的风险。这是因为自慰有利于提高总体健康水平的缘故。

4

预防抑郁症

自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善，这些都有助于预防和缓解抑郁。

5

降低血压

自慰是让高潮最大化的最便捷方式，经常达到并享受性高潮，可以降低血压。