健康知识库

杨坤在中国好声音上自曝："因为抑郁症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。"

抑郁而不自知，这是绝大多数遭受抑郁的人的普遍状态。通常情况下，抑郁被认为是"富贵病"或"高知病"，有钱、有地位、有知识，却因为物质满足才患有心理疾病。

但其实，这是因果倒错——抑郁是普遍的，只不过是因为"富贵人群"对抑郁的认知比较高，能及时觉察和就医，这类人群的抑郁被关注得更多，所以抑郁才被强行关联成"高知"与"富贵"。

抑郁，绝不是丰衣足食之后才出现的问题，绝不是"保暖思抑郁"。它和悲惨处境和高压力生活紧密相连。在对抑郁认知度不高的广大农村，那些没有办法下地干活只能在炕上摊着的所谓的"懒汉"，很有可能是抑郁作祟，而他们不自知；家里面的老人，总说这儿疼也那儿疼，去医院查却没啥毛病，他们也很有可能是抑郁躯体化，而他们不自知。

毫无疑问，越是从事重体力劳动，越是忙得焦头烂额，越是无望的生活，越是容易陷入情绪的困境。而他们，却因为认知不足、经济拮据、病耻感和精神疾病被妖魔化的大环境，无法找到自救的道路。 

中国约有9000万人患有抑郁症，抑郁症患者接受治疗的大概只有8%，这无疑是一个惨烈的数字，还有多少人不自知自己的疾病，而强迫自己行走在弱肉强食的人间。

不自知就是绝路，会不断地怀疑和否认自己——为什么别人都可以，偏偏就我不行？为什么我这么意志不坚强没有忍耐力？

我们对抑郁的教育，始终是缺失或者妖魔化的。不止一次听到一些诛心的言论："说自己抑郁的人都是假的，是在显得自己优越"，"世界上根本没有抑郁，就是自己矫情"。这些人不是蠢就是坏，欺凌弱者，以显示自己内心的强大。

另外有一些"善良的"比喻，如"抑郁只是心灵感冒"，这也是非常不恰当的。这是一种严重的误导——抑郁不是挺挺就过去的感冒，抑郁在治疗不得法时，会越来越重；抑郁是会死人的，而不是轻飘飘的感冒随便就康复了。另外，这句话严重抬高了患者对康复时间的预期，总希望自己十天半个月就好了，但事实上，每一个罹患抑郁的人，都要做好用一生和抑郁相处的准备。

面对抑郁，第一步就是自查自测，超过半个月的持续情绪低落，就可以自测 你有抑郁倾向吗？如有需要可向我索要，这个测试，不能用做诊断，没有权威性，只是一种提醒。提醒测试结果为中重度抑郁状态的人，去寻求专业人士的帮助。

治疗最好的方法就是相信专业人士，越是偏远越是没钱的患者，反倒越容易上当受骗。

1、北京大学第六医院2、上海市精神卫生中心3、中南大学湘雅二医院 4、四川大学华西医院 5、首都医科大学附属北京安定医院6.天津安定医院以及各省市精神卫生中心，挂号确诊，好而不贵； 不要害怕，也不要羞耻，生病不是你的错，把抑郁当成重新认识自己的机会。