健康知识库

关于女性"完美身材"的讨论，已经不是新鲜事了。但我们也发现一个事实：即使很多女性意识到自己不需要追求"完美身材"，内心却依然过不了这个坎，从而容易形成"身体焦虑"。

这种焦虑，也许就会体现在对饮食的恐惧、在公共场合的不自信、甚至离开镜子就缺乏安全感等等现象。

所以，我们决定推荐下面这篇文章，详细探索了关于"女性身体焦虑"的问题。

文章有些长，但如果你耐心读完，也许就能完成一次对自我和身体的积极探索。

正文：

一位美国留学的中国研究生， 班里一个胖胖的、黑色皮肤的非洲裔女生给了她一块奥利奥饼干，她义正言辞的拒绝了，因为会胖。

这时候非洲女孩就说：Come on，you are who you are（吃吧，你是你自己的主人）。

其实不同肤色和体重都有自己的美。

难道人类爬到食物链的顶端就是为了折磨自己吗？

身边的女生也有同样痛苦。她们似乎总是处于减肥期，总是对自己的身材不满意。大家会说："哎，我太胖了，我觉得自己好肥，我的腿特别粗，我的胳膊特别圆，如果我只能减掉十斤，那么我会很高兴，我的人生会超级幸福。"

所以，我们到底该如何看待自己的身材？

你的身体焦虑  到底从何而来？

有一种病叫做"身体异常障碍"。指的就是有人总会陷入"自己很丑、很胖"的幻觉——就像有些明星明明在外人看来已经很瘦很漂亮了，仍然要不停减肥、整容。她们看自己永远都是丑陋的，必须要做进一步的调整，不然自己就没有办法接受。

这件涉及到一个词："负面身体形象"，指的是人可能会对自己的身材持有一种消极态度。有些女孩也许还不到100斤，腿细得像麻杆一样，但还是觉得自己非常胖，胖得不行。她们对自己身材，或者某些身体部位的感知，跟现实是有出入的。

有负面身体形象的人，还可能倾向于相信其他人总比自己更有吸引力，会将身体的胖瘦或者高矮认为是个人失败的表现。

同时，负面身体形象会让人对身体感到焦虑、不舒服和回避，还可能进一步引发饮食焦虑和饮食障碍，还容易引发抑郁症、焦虑症、低自尊等情况。

一项研究发现，63%的女性认为： 体重是决定了她们对自己感受的重要因素。比例远远高于家庭、学校、职业。

另一项研究表明，86%的女性对自己身材不满意，非常想减肥—— 无论成年女性还是青少年，都觉得身材十分重要，关乎到决定她们是谁，她们的自我价值。

如果女生觉得自己太胖了，没有符合所谓的身材标准，她们可能会拒绝穿牛仔裤，或者穿裙子，可能影响自己的心情。如果我们发现今天瘦了一点点，这一天可能会非常美好。如果早上称体重发现胖了一点点，那这一天就很灾难——有人甚至会因此觉得自己是没有价值的，是loser。

当我们对自己的身材充满了焦虑和不满，也会让我们害怕把自己的身体展示给亲密的人看。约会的时候，我们会担心对方嫌弃自己，也很害怕在社交场合的时候，别人怎么看待我们。跟身体有关的舞蹈、运动、活动，我们也会逃避。所以，负面的身体形象会进一步的影响我们的社交关系，亲密关系和生活满意度。

身体焦虑是怎么产生的？归根到底， 也许跟我们所处的社会环境有分不开的关系。

微博、朋友圈有铺天盖地的信息告诉大家，如何穿着打扮，如何瘦成一道闪电吸引男神。朋友圈很多文章都是"一个月如何瘦10斤"，"整容手术每年都在大比例的增加"。

每天淘宝、地铁里的广告，都是一些美得不真实的女性。媒体甚至还把人家刘亦菲最近胖了10斤当成大事报道，好像这是一件非常不可饶恕的事情。

另外，据统计，我们每天会看到400-600张媒体的图片。我们会看到大长腿，看到美女照片，但这也许并不会让我们的感受更好，反而很容易激起我们的向内攻击——感觉自己不够好，一定要再去控制自己的饮食，去迎合一个不现实的美丽标准，从而陷入这种对身体厌恶的消极循环当 中。

"美"有唯一的标准么？

当然没有。

接下来让大家去思考的一个问题是，你是如何定义"美"的？

关于这些美的信息，你是从哪里接收到的？这些信息对你是一种支持，还是一种负担？

网上曾流行一段话：今天少吃一块肉，明天维秘我走秀。

大概在2016年，维秘在国内非常火，但在美国本土的收视率大概下降了32%左右。维秘秀上都是一群细腰长腿的漂亮姑娘，为什么会在美国的本土让大家不满意呢？

首先，很重要的一个原因就是因为维秘对好身材的定义太单一了，引起了年轻人的不满。

比如2014年10月，维秘推出了一个"完美身材"的内衣推销活动。这次活动大概引起了2.6万网友的质疑：只有这样的身材才是完美的么 ？

反对者认为这些标语，设定了对女性身材狭隘的评判标准，而且让女性对自己的身材越来越不自信。许多女性为了抵抗标语，表达自己乐观自信的一面，纷纷模仿起维密的广告展示出了女性身材美的多样性。