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重复洗手、关门、检查、回忆……强迫症如何用心理学自救？ "我宁愿得癌症，也不愿意得强迫症" 强迫症是一种"流行病"，常常有人自嘲"我有强迫症"。 但其实强迫症并没有这么简单，只有真正得过的人，才知道其中的痛苦。 国内强迫症治疗专家，黄爱国副教授分享过一个案例： 一个13岁的小男生，如果在街上不小心被对面的人碰了一下，他一定要转身跑很远，再回过来，装作不经意的"蹭人家一下"。 问他为什么？他说：那个人会把身上的霉运传给我，所以一定要还回去，要不然就要倒霉了…… 在这个过程中，如果他又被别人碰到，他又要重复同样的动作，一条街上来来回回…… 类似这样的事情，在常人眼里不可思议，但却是强迫倾向、强迫症者平常而抓狂的一天： 觉得身上很脏，反复冲洗，反复检查门，东西只能放在某个位置 一定要按某种仪式或顺序做事，如果出了一点差错，必须！必须重来 脑子里控制不住地闪现某个画面，比如死人、癌症、流血、性 害怕自己染上病，害怕做出可怕的事情，怕从高处跳下、撞车…… 明明知道这样做没有意义，但不做又怕不吉利，会有可怕的事情发生。 你命令自己停下来！但越害怕重复，结果越糟糕，陷入痛苦的恶性循环。 家人朋友的不理解，让你越发自责。 恐慌，无助，崩溃，精疲力竭，甚至不止一次，你觉得自己快撑不下去了。 "我试了很多办法，总摆脱不了强迫症" 强迫症像一把心灵的枷锁，很多人尝试了各种办法，仍然无法打开。 — 看书查资料 — 既想找到一些方法治好自己，又害怕看到强迫症的描述，怕万一控制不住自己，染上新的症状 — 心理咨询 — 遇到没有经验的咨询师，一听说是强迫症，就束手无策，赶紧往医院转介。有时症状也能得到暂时缓解，但压力大的时候，强迫症又卷土重来，甚至加重 — 吃药、动手术 — 去了无数个大医院，服用过N种药物，全国"巡回医疗"，甚至动过脑部手术，找了各种民间巫术偏方，最后，钱也花了，力也尽了，强迫症坚挺如故 有人跟强迫症斗争了几十年，始终无法摆脱，原本幸福的家庭也被"拖累"。 有人难以承受，引发抑郁，自残、自伤。更多人走在自杀的边缘，摇摇欲坠…… 那种痛苦和煎熬，像被判了无期徒刑，但何时才能刑满释放？出路又在哪里？看不清。 强迫症的出口，到底在 哪里？ 对于令人如此痛苦，又难以摆脱的强迫症，难道就没办法了吗？ 答案当然是有的。 心理疏导疗法，是专门针对神经症的一种治疗模式，被业内称为"中国式的森田疗法"。 在经手了无数患者后，我发现： 虽然强迫的表现形式多种多样，但归根究底，其实都是因为一个 "怕" 字，而最深层的原因，在于性格上的缺陷，例如自卑、胆小敏感、要求过高、好胜心强等。 图片加载失败 因此，治愈强迫症的关键，在于3步："先砍掉树干（ 害怕 ） → 顺势剥落枝叶（ 各种症状 ）→ 最后再进一步挖根（ 改造性格 ）。" 无数案例表明，强迫症是完全可以战胜的，即使是纠缠多年棘手的症状。 一位与强迫症斗争10多年的患者，小学4年级就开始疑病，后来发展成艾滋病恐怖。 父母带着他到处求医问药都无济于事，最严重的时候，连学也不能上，两三年都不能出门。 直到2008年，他开始接受心理疏导，半年内就有明显的效果，症状消除了70%，至今已经正常工作生活7个年头。 类似被治愈的案例还有很多。那么一次治愈之后，症状反复，又该怎么办？ 心理疏导疗法直接针对症状根源，优化性格缺陷，因此能从根本上改善症状，即使出现反复，也并不可怕。 曾有一个摆脱强迫症已经六七年的女孩，因为婚后意外堕胎，巨大的打击让她又开始出现症状。 她再次寻求我的帮助，经过一两个月的努力，她的生活很快又步入了正轨。 因为有过走出来的经验，再次面对的时候，可以走得更快。所以，你要相信，之前的功夫并不会白花，随着不断的练习，症状最终便不再成为症状。 你的人生，不应该被强迫症耽误 接触强迫症这么多年，看得出来，有强迫症的人本身其实是非常优秀的，他们往往仔细严谨、富有追求。 如果能战胜强迫，发挥自己的长处，人生当然会是不一样的风景。 一个因手淫被强迫折磨多年的人，绝望时数次想自杀，摆脱强迫后取得了突出的成就，不但获得国家科技奖，还当选为科学院院士 一位过于老实的强迫者，见了领导战战兢兢，连新人都欺负他，治疗后性格和人生都发生了翻天覆地的变化，他开始能和领导称兄道弟，自己也当上了领导，受人尊敬 有一些强迫自我调节书籍会教给你消除症状的方法，更指导你进行性格改造，预防反复， 一朝学习，终身受用， 走出强迫症的怪圈，重新找回自己该有的人生。当然如果有条件的话到门诊做系统心理治疗最好，严重的案例需要服药也不要排斥。 值得一提的是，有明显 强迫倾向 、不确定是不是"症"的朋友，我同样建议你学习一些自我调节的方法，避免今后在某种刺激下症状越发严重，防范于未然。 当然，其他各类神经症与强迫症并没有严格的区分，强迫症的调节方法对社恐症、疑病症、焦虑症以及有求治愿望的抑郁症 ，也是适用的。 具体书籍如下，希望对您有所帮助，如果您有其他好的方法，也欢迎一起分享，前进的道路，我们同行?? 图片加载失败图片加载失败图片加载失败图片加载失败图片加载失败