健康知识库

? ? ? 在多数情况下，失眠者注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡、饮料等。另外，通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题。应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院治疗，做到早期诊断，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，祛除病因的同时服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

? ? ?（一） 失眠的治疗方法有哪些？主要包括：
（1）心理治疗通过解释、指导，使病人了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。教会病人入睡前进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。
（2）药物治疗包括苯二氮 类和抗抑郁剂等。
（3）其他生物反馈等物理治疗方法。
? ? ?（二）失眠可以做哪些检查？

失眠检查可以做的项目有：
①焦虑自评量表；
②匹兹堡睡眠质量指数；
③90项症状清单；
④抑郁自评量表；
⑤睡眠多导图。