健康知识库

你常常忽视了自己的感受。别人说你胖你就恨不得绝食好几天，别人说你新买的大衣颜色太丑，你就立刻脱下收到了柜子的最底端？
你常常忽视了自己的意见。你明明觉得咖喱恶心，可当同事提议说去吃咖喱的时候还是顺从的点了点头？
你常常忽视了自己的爱好。你喜欢养一些花花草草，可父母的一句“养什么呀，养了还不都会死”，就彻底切断了你的这些念头？
你悲伤，你痛苦，你觉得世界是昏暗的，哪里会有阳光呢？

什么是抑郁思维模式

抑郁思维模式，也就是负性思维，顾名思义，就是消极的想法，与积极思维相对。遇到问题时，正是这些思维不断重复的出现，让你感到越来越痛苦。

如何让自己不再抑郁

任何情绪都不是真正的自己，都是大脑为了应对现在遇到的事情自动产生的一个现象，我们没有办法对抗大脑，无法完全消灭情绪。
所以，我们也不要去反抗它，要学着去感受这些情绪，转化这些情绪。积极的情绪要保持，负面的情绪要舒缓。
那么，你知道如何舒缓自己的消极情绪吗？如何转化自己的抑郁思维？如何让自己活得轻松舒展，学会活在当下，享受人生？