健康知识库

克制情绪，从来都不靠忍！
人都有心情不好的时候，

可能就在一刹那，

无法抵抗的落寞涌上心头，

说不出口的难受藏在心底。

或许生活本来就很苦，

或许压抑了太久，

才会忍不住爆发，突然崩溃。

01

再理性的人也会有感性的一面，人都有喜怒哀乐，都有自己的喜欢和厌恶。

总会遇见一些不如意的人，总会碰到一些不称心的事，伤心了、难过了、愤怒了，强忍住情绪不表达，真的很伤很伤。

前段时间，有位朋友向我哭诉：

“军哥，别看我平时都很活泼开朗，笑容灿烂面对所有人，似乎总是元气满满。但是，我的心里并不快乐，我常常压抑坏情绪，实在难受也会强忍着不想被别人发现，一个人的时候经常郁闷，我明白自己过得不好”。

我想说，克制情绪，从来都不靠忍，而是要用合适的方式表达出来，这样既不委屈自己，也不会伤害到别人。

爱你的人不了解你真实的情绪，就不明白你的真实需求，也就无法看到那个真实的你，他会觉得你很陌生，也会感到很难过，这对他来说也是不公平的。

02

蔡康永说：“情商高的意思，不是控制自己的情绪，是承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人”。

对于那些不愿懂你的人，对于那些不合理的要求，更没有必要去胡思乱想，因为那些想太多都是不值得的，只会一再浪费你的时间，徒增你的烦恼。


不用太在意他们的看法，专注于事情本身。如果某件事很不合理，让你感到特别委屈，试着理性解决问题。

就事论事，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。

想说的、想做的，要立刻行动，用合理的方式解决，不要憋在心里出问题，别给负面情绪任何可乘之机。

03

无论悲伤、愤怒或是恐惧，每个负面情绪背后，都是对爱的呼喊和渴望。

对关心你的人，要懂得用?“沟通”?的方式表达自己的情绪，不要用发泄和攻击的方式，这样不仅会伤害别人，也让人对你敬而远之，了解不了你的真实需求，你便收不到爱和理解。

心情，留给懂你的人。坏情绪就像突如其来的一场大雨，有人为你撑伞，就会温暖很多。

那个懂你的人，最了解你。他理解你难过的原因、看出你成功背后的辛苦、知道你想要什么和不想要什么，这样的人，不会勉强你，在他面前你可以轻松做自己。


或喜或悲，他都会理解你、支持你、陪伴你。

所以，请珍惜那个懂你的人，别隐藏自己的情绪，将心事倾诉给他，让他更懂你；有话聊，能倾听，相互取暖便是幸福。

一个人成熟的标志不是多能忍耐，更不是多能委屈自己成全他人，而是能与自己的负面情绪好好相处、能理性表达心里的想法与需求，先善待自己才有余力多爱别人。


一辈子不长，别想太多，别做情绪的奴隶，怎么开心怎么活，问心无愧就好！